杨丽荣

慢性腰肌劳损如长期不能对症治疗，可诱发急性腰扭伤以及腰椎间盘突出等较为严重的后果。

误区一：颈肩腰腿痛、关节痛不当病

有的病人认为，颈肩腰腿痛、关节痛十分常见，疼不死人，因而不愿意接受应有的检查。治疗只是自己贴些膏药、按摩、服些药了事，致使病变长期找不到原因，不断反复，加重了症状，难以控制。

误区二：只要不工作、不运动就是休息

颈肩腰腿痛大多是运动系统疾病，治疗原则要求减少运动，增加休息。但有人认为不上班即是休息。于是整日坐着看电视，搓麻将、打牌、玩电脑游戏，结果比上班还累，加重了脊柱负担。

误区三：广告说的有效就是治愈

某些治疗仪，通过电磁或者发热效应，可使颈腰腿疼痛暂时减轻，确实有效，但离治愈相去甚远。这些作为辅助治疗措施未尝不可，可一旦停用，就会“旧病复发”，患者也因此延误了治疗的最佳时机。

误区四：腰痛必须锻炼才能恢复

一般腰部肌肉扭伤出现的肌肉痉挛通过锻炼，肌肉痉挛腰痛可以缓解，但是很多腰痛病人是禁止锻炼的。如腰痛的急性期、腰椎间盘突出症、腰椎棘间韧带损伤和韧带撕裂伤、腰椎关节夹部不连、椎体滑脱，外伤性腰痛、压缩性骨折、强直性脊柱炎、小关节紊乱、骶髂关节扭错或半脱位、腰椎肿瘤、妇科经期腰痛，以及不明原因的腰痛等等，均不適宜锻炼，有的绝对不能锻炼。当然，有很多人是因不明真相的医生和健身房指导师的错误指导，造成病情加重，甚至常年不愈。有的病人自己也发现，腰痛多年不好，锻炼后明显加重。因此，腰痛治疗必须要在诊断明确的基础上，才能达到好的效果。

误区五：腰痛用止疼药就行

一些腰腿痛患者在对腰腿痛的性质和原因还没有搞清楚的情况下就自服止疼药，这样做虽然会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果。这样会掩盖病情，贻误诊断和治疗，也增加了对肾脏的损害，还容易诱发出血。

误区六：吃补品可以治疗

一些长期疏于运动而工作时间又比较长的白领，由于伏案工作时间过长患上了慢性腰肌劳损，从而导致腰痛。如长期不能对症治疗，可诱发急性腰扭伤以及腰椎间盘突出等较为严重的后果。有些慢性腰肌劳损患者到医院去拍腰椎片子后，没有发现问题便放弃正规治疗，并花大价钱“补腰”，“补肾”，自然是毫无效果，反而使病情继续发展。

误区七：治疗重要，康复不重要

有些患者把病愈的希望完全寄托在医疗手段上，然而多数的腰痛都与不正确的姿势有关，临床上称为姿势性腰痛，所以康复的关键是矫正不正确的姿势。重治疗而轻康复锻炼，显然是舍本逐末了。

误区八：只要症状有改善就不需要康复锻炼

多数患者虽然知道康复锻炼的重要性，但通过锻炼（如倒走）后症状有了改观，便认为是大功告成，不必再进行下去。但是倒走不能根治腰椎间盘突出。其实，康复锻炼是一个长期的过程，要彻底摆脱腰腿痛，还要在正确姿势的基础上，加强腰背脊以及腿部的力量，才能达到真正的健康。否则腰腿痛反复发作，病情会越来越重。

腰腿痛有哪些康复治疗方法？

1.辩证施治，对症治疗。

2.针灸治疗。

3.物理疗法。

4.推拿治疗。

5.中药外洗。

腰腿痛如何预防调护？

预防腰腿痛，应注意在日常生活中保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或出汗后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

急性腰腿痛，应及时治疗，愈后注意休息调养，以巩固疗效。

慢性腰腿痛除药物治疗外，还要注意腰腿部保暖，或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常适量活动腰腿部，不做没有准备动作的暴力运动。中医认为本证本在肾虚，故应避免房事及劳役过度，可进行腰腿部自我按摩。打太极拳等健身体育活动，有助于腰腿痛的康复。