于金帅

摘要：在标枪项目高技术，高水平的今天，基础训练仍具有重要的意义，少年正处于生长发育的时期，所以针对他们的训练就要全面，系统。基础训练大致包括力量训练、柔韧训练、速度训练、灵敏训练、专项训练等等。通过不同的训练方法和手段来达到同样的训练目的。为少年标枪运动员早期训练打下坚实的基础。文章就少年标枪运动员的基础训练提供一点见解。

关键词：少年；标枪运动员；基础训练

少年的基础训练具有训练的普遍性规律，基础训练主要是从少年的身体素质和专项技术进行训练的，在着眼于未来，少年标枪运动员的基础训练具有重要意义。现有一些教练员为片面的追求眼前成绩使训练手段成人化，让一些少年标枪运动员过早的出成绩致使他（她）们在少年时期的训练水平可以去参加一些成年人的比赛，而当他（她）们到了成年的时候却在比赛场上消失了，其原因就是一些教练员不注重少年时期的基础训练，书写文章的目的是为提醒基层教练员不要盲目的追求成绩而忽视少年时期的基础训练，希望能为少年标枪运动员更好的打下坚实的基础提供一点见解。

一、研究方法

文献资料法：在吉林体育学院图书馆查阅数十篇论文和书籍，并对所查的资料进行分析和总结，为自己撰写论文提供科学依据。

二、少年标枪运动员基础训练方法

（一）身体素质的训练方法

运动员的身体素质是制约其运动水平高低的重要因素。……