周乃和

摘要：跑操已成为目前许多学校开展校园阳光体育大课间活动的必选内容之一，虽然它简单易行，但有不少学校或班级只注重其形式，未能讓其成为班级，甚至学校的一张名片、一个品牌。未能跑出年轻人的精、气、神。 如何做到这一点，文章对其中的细节进行了探究。

关键词：跑操；状态；注意事项

古希腊的一座岩石上有这样一段话：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”

跑操因其易行且能统一在全国中学学校中非常盛行。被称为“天下第一操”的衡水中学跑操将跑操推向极致，每到跑操时，该校整个操场学生跑操的状态就像一片片有规则“移动的云”。在它的推动下，各地跑操风起云涌，“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。它成为大课间活动的一个主要项目。

如何让这一活动成为你所带班级“移动”的亮点。需要班主任做许多耐心细致的工作。

一、跑操与跑步的区别

“跑”是两脚交互向前迅速跃进，它是人类与生俱来的基本能力；“操”是体力的锻炼，军事的训练，是按照一定的形式学习和练习军事或体育等方面的技能。跑操不同于跑步，跑步往往是个别人或少数几个人在一起的两脚交互向前迅速跃进的运动。而跑操却是学生日常体育活动的一种形式，是以班级为基本单元，在体育教师或者班主任教师的指挥带领下，以方阵列队的形式，统一着装，统一口号，围绕一定的场地匀速跑步的一项类似于军事化训练的体育健身活动。……