王艳芸

摘要：对于体育院校中的健美操学生而言，专项力量训练的完整性以及其计划的实施程度将对于学生的训练结果产生直接影响。通过对体育院校的健美操专业学生的力量训练方式与方法以及强度进行研究探讨，从而加强体育院校健美操学生专项力量训练，使得学生在其训练中不断进步，本文就这一问题展开阐释，并提出了相关策略。以此希望能够帮助他们在健美操比赛中发挥出高水平、完成高质量的动作。

关键词：体育院校;健美操;专项力量训练

当前，随着健美操的不断发展，其竞技水平也在不断提升。然而，对于我国健美操而言，虽然起步较晚但是目前为止已经取得了惊人的成绩，我国健美操选手已经成为国家大赛金牌的有力竞争者。对于健美操选手取得较好的成绩而言，其力量训练是其根本保障。因此，对于体育学院的健美操学生而言，想要对于体育院校健美操专选学生要想获得好的竞技技能，力量素质是必不可少的。因此，需要从根本上去提升学生的专项力量训练，从而才能确保学生取得更好的成绩。本文通过对体育学院的健美操学生专项力量训练中存在的问题展开分析，从而希望能够帮助学生提升专项力量训练，从而使学生发挥出较好的专业水平。

一、专项力量训练的内容

对于体育院校的健美操学生而言，对他们进行专项力量训练时，需要注重速度的力量的训练，它是由肌肉的收缩力量与肌肉的收缩速度来决定的。……