刘萌萌

摘要：面对不断增强的社会压力、多元化的环境，大学生需要用更多的精力去适应、去自我调节，导致大学生自我规划不当，心理健康呈现出不乐观的特征。适合的自我认知和自我调节的方式方法的选择，成为大学生保持良好健康状态的关键之一。

关键词：大学生;心理特征;心理减压

2002年教育部颁布《加强普通高等学校大学生心理健康教育工作实施綱要（试行）》，开启了我国大学生心理健康教育工作的新局面，2016年《关于加强心理健康服务的指导意见》，再次强调，“高等院校要积极开设心理健康教育课程，开展心理健康教育活动;重视提升大学生的心理调适能力，保持良好的适应能力”，进一步将心理健康的重视程度提升到新的高度。各大高校不断创新大学生心理健康教育方法，搭建平台，力求不断提升大学生心理健康状态。本文从大学生普遍存在的心理特征着手，依据心理健康调查材料，提供具有普适性的减压方式。

一、大学生心理特征

大学生思维敏捷、接受新事物快、性格更加独立。多元化的社会，要求大学生处理生活、学习、工作各个方面的信息，他们需要筛选信息并进行深度加工。然而，不成熟的世纪观和人生观，导致大学生在各种信息的处理过程中，出现处理问题方法欠妥、情绪把控能力弱、人际交往恐慌、抗压能力弱等不同程度的心理问题。

（一）孤独感

大学生入校前，12年的学校生涯，他们受到来自学校、家长的密切关注，同时，高中之前的学校相对封闭，学习以外的信息量少、需要自己处理的事务少。……