林娅莉

摘要：乒乓球运动是我国的乒乓球强项技术，现在很多父母非常重视孩子的体能教育，而兵乓球是一项集力量和速度于一身的运动项目。乒乓基本功是乒乓运动员所拥有的身体素质和运动技能，其主要目的是更好的控制乒乓。乒乓球发球技术是连接整个乒乓球技、战术重要环节，发球、接发球、发球抢攻称为前三板技术。如何让青少年在乒乓球训练中掌握正确的方法与技巧是本文讨论的重点。

关键词：青少年;乒乓球训练;方法与技巧

一、乒乓球专项运动的特点

乒乓球运动是隔网类运动项目，起动、制动及变换方向的动作速度是比赛制胜的关键，特别是肢体远端关节末端的训练十分重要，直接影响着挥臂速度。在乒乓球运动比赛中运动员的快速反应能力、起动的速度、即刻准确判断、高效移动、挥臂动作等，构成了一个相对完整的技术周期。自从大球使用后，空气与乒乓球之间的接触面积就增大了，乒乓球的传递速度减缓了不少，进攻时也减轻了不少威胁感。而很多运动员刚开始在中远台击球时很不适应，发球规则的改变，降低了发球威胁性，运动员在发球时应该将速度、球体旋转和落点有机结合考虑，一定程度上对发球力量提出了更严格的要求。因乒乓球运动要具备灵敏、反应、挥臂速度、移动速度、力度等特点，要想完美地完成整个运动过程，必须在日常训练中加强专项训练挖掘运动员内在潜能，使运动员的身心处于轻松积极的状态。……