老人预防夏季头晕的方法

夏季老人突发头晕是怎么回事？

贫血：随着年龄的增长，人体造血功能趋于衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，从而影响血细胞生成引起贫血；如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者，会因为营养物质、造血原料的吸收障碍而引起继发性贫血。贫血除引起头晕外，还会有乏力、面色苍白等表现。

血粘度过高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成头部供血不足，引发疲倦、头晕、乏力等症状。

脑动脉硬化：脑动脉硬化可以引起脑血管内径变小，脑内血流量下降，使大脑供血、供氧不足，引起头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等不适。

老人预防夏季头晕的方法

发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。

卧室光线不要太亮，最好的是暗一些，同时环境要安静。

保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。

不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

饮食宜素净，不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

积极参加体育锻炼，体质差者可提高身体素质，体胖者可增強气血运行，加速排泄水湿痰饮。

夏天老人吃什么水果好

杨梅：在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，不仅能消暑开胃，还使人有神清气爽的感觉。俗话说，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌，而且还有助于排毒养颜和减肥。杨梅果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

桃子：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘、延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜消化力弱者食用。樱桃：樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。

头晕保健的自我疗法

小脑反射区有交叉。位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

大脑反射区有交叉。位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

三叉神经反射区有交叉。位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

额窦反射区有交叉。在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

耳朵反射区有交叉。在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。

内耳迷路。位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。