李蕙君

初为实习生感觉好“黑暗”

我性格内向自卑，不会处理人际关系。今年开始实习，带教老师一批评我就会郁闷很久，每晚睡觉醒很多次，食欲也不好。更重要的是带教老师对我和另一个实习生态度明显不同，他们是关系户？我感觉好“黑暗”，一点学习动力都没有，如何调整呢？沈阳读者：于谦

蕙君：能感受到你初入社会的困惑。明白自己性格上的弱点，同时有改变自己的意愿，这是很好很成熟的想法。

想改变自己，先从改变自己对事情的看法开始。比如，老师的批评，可以从另外一个角度想，是老师看重自己才这样指出问题，对自己有帮助；对自己和另一个实习生态度明显不同，是因为老师对我比较严格，希望我取得更大的进步。看问题向积极角度想，多把视角拉回自己，而不是他人。这样您慢慢从认知上改变了，心态就好了。

每个人都不喜欢别人批评，但是如果我们可以通过认真的分析思考，找到批评背后老师的真正用意，我们就可以知道自己怎么做可以帮助我们摆脱目前的困境。而这个寻找的过程并不容易，可以通过想办法在私底下和老师拉近关系，或者通过其他相关人在了解重要信息方面下一些功夫。如果我们依旧被困在被批评就郁闷的状态下，说明我们还在用孩子的方式应对困境，这时就要看看我们在早年阶段是否遇到过类似的事情，可以通过深入觉察来改变。祝开心！

一失足成千古恨

我两年前由于各种压力鬼使神差地跟一个网友开了房，当时说的很清楚今后互不干涉生活。令我没想到的是，这个网友一直阴魂不散缠着我。我现在处了一个很好的男朋友，他就威胁我要把一切都告诉我男朋友。我想过报警，但又怕自己也跟着身败名裂，我该怎么办？南京读者：如烟

蕙君：很感谢你的信任。你说的“一失足”对你来说应该是一个创伤事件，能够理解你的悔恨和自责。想告诉你，善待生活中的经历，包容我们曾经的无知和懵懂，这样我们才能一步步做最好的自己。

看你的描述，应该跟男朋友相处得很好。建议你跟自己的男朋友做一个比较坦诚的沟通，必要时可以跟男友一同去报警。首先，无论你“犯错误”时压力有多大，你都要很真诚的承认这种缓解壓力的方式是错误的。其次，建议你把这个网友在各种社交工具上留下的威胁恐吓信息以及你回绝的证据也给男朋友看看，以打消他对你是否态度暧昧的疑虑。相信他如果真心爱你，会理解你和安慰你的，况且这一切都发生在你认识他之前。人在经历过获得经验后才知道如何更好地保护自己，如何珍惜现在的生活。祝你幸福。