李蕙君

白露是秋天的第三个节气，表示孟秋的结束和仲秋的开始，人们会明显感到炎热的夏天已过。阳气在夏至达到顶点，阴气也在白露兴起。

白露时节燥气渐盛

白露为典型的秋季气候，其时秋燥逐渐加重，中医讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，咳嗽流涕、头痛等也常見发作。

白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。

手脚畏凉 温肾培元

在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。从白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，所以此时要以艾灸补养肾气。

肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外，还可以采用灸来温补肾气、固本培元。

白露时节的艾灸疗法，就要多灸肝俞和其它木穴。加上预防冬季阳虚，可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。

白露艾灸常用穴位

【大椎】保健要穴、主宰全身

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

【太白】补充气血、美容养颜

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。

【关元】理气和血，补虚益损

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。