文/何文

生活中，我们常看到一些人出现忘记电话号码、爱说错话、特别容易疲劳、表情僵硬等状况，总是感觉“脑子越来越不好使了”，这些都是脑疲劳的症状表现。日常生活如何鉴定自己是否脑疲劳呢，—起看看吧。

1.早晨醒来懒得起床；

2.走路抬不起腿；

3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人；

4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力；

5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣；

6.说话、写字常出错；

7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情；

8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神；

9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料；

10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减；

11.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒；

12.眼睛疲劳，哈欠不断；

13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上；

14.入睡困难，想这想那，易醒多梦；

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果有上述2至4项情况时，说明你轻度疲劳，需要注意休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。