金鱼眼

宅女？什么是真的宅，先做做测试再下结论：

1.喜欢在家里找乐子多过出门会朋友。

2.外出约会手机不离手。

3.发现有趣的事情第一时间发上网络与人分享。

4.外出旅行更在意镜头下抓住的某一瞬间。

5.比起外出锻炼更倾向于在家舒展身体。

6.假期能睡多久就睡多久。

7.不在意是否按时吃三餐。

8.护肤、护发等形象护理工作想起来才弄一弄。

9.总是处于自我否定中，觉得什么都没必要。

10.能在沙发上躺着煲剧、吃零食超过3小时。

宅，换句话说就是不喜歡社交、回避现实生活，千万别偷换了概念把它当成念家、顾家。如果上面的选项有超过三之一贴合，那不用多解释了，藏在你身上的宅指数呈显像特征，急需好好调整一下状态，敞开心扉拥抱世界。

※ 宅女特征

常常独处，生活在自己的小世界里，面对他人时处于表情麻木的状态，对许多事情没有准备，素颜、蓬松散发，穿着运动休闲服装出门，其实根本不运动，只是为了掩盖身形，一副要放弃自己的模样，没有意识到内心封闭完全呈现在了外在形象上。

特征一：宅女脸

表情僵硬，无论发生什么惊喜或惊讶的事情，总是一副与我无关的表情。眼神呆滞，由于常常注视手机、电脑银幕，与人视线交流时也习惯性地低头抬眼看人，目无光彩且闪烁回避。

再见！宅女脸

其实，大多数人的生活都离不开手机、电脑，要让面部表情看起来更灵动，除了从妆容上下功夫，还需要靠面部运动来做辅助。

1.笑脸妆

想让整个妆面看起来笑意迎人，就要在眼妆上营造出笑眼弯弯的感觉。如果本身并不是笑眼类型，可以通过眼线、眼影及睫毛来打造笑意，当然，还少不了眉毛助力。

眼妆：在化眼妆时加重眼睛后半段的着色程度，这样会让眼睛看上去拉长，眼神显得犀利。如果加重瞳孔上方的着色，使眼睛前端浓、后端淡，并将眼线延眼睑向外拉长，就能让眼睛看起来更圆更可爱些，又能有弯弯笑眼的错觉。

眉毛：各种眉形争奇斗艳，但整体带有弧度的流星眉最能为笑脸妆贡献出氛围指数。

腮红：将腮红浅浅地在苹果肌上扫上一层，比打满苹果肌更具笑意。

2.面部运动

面部运动不仅能让面部肌肉更加紧实，还能使僵硬的面部进入放松的状态，让表情更灵动。

鼓腮：轮流鼓动左右腮，口腔内有些微胀感即可。

转眼珠：首先平视前方，然后让眼珠上下左右转动。

练习“我爱你”三字口型：放慢念每一个字的速度，并将口型做到极致，重复练习，笑颜就会很自然地挂在脸上了。

特征二：宅女肥

坐着玩手机、躺着看电视，出门也是找一个地方坐着看风景，慢慢地脂肪全都堆积在了腹部、臀部和大腿上，衣柜里只有运动休闲装穿起来最舒服，至少不会让大腿摩擦得难受，后来就变成了越来越明显的梨型身材或苹果型身材。

再见！宅女肥

由于长期久坐不起，缺乏实质性运动，梨型身材常常会出现在宅女的身上，通过锻炼或服饰掩盖都能解除梨型身材的烦恼。

1.改善身形

通过几个基本的训练动作，并且长期坚持有效地锻炼来改善身形，才能真正告别宅女肥。

蹲起：屁股用力夹紧，双脚分开约5公分，然后做蹲起（注意不是深蹲），脚尖、膝盖随着蹲起保持平行向前。

站姿侧抬腿：抬腿抬到腰，感觉骨盆和腿部是一个整体，侧面看我们的大腿根部不弯折，而腰部弯折。做完运动感觉是腰部累，而不是大腿外侧累。

上举腿：上举腿是靠腹部核心和上臀发力去完成的，能有效的改变日常生活中的下臀发力感，快起，停一秒，再慢落。

空中蹬车：仰卧在地板上，保持臀部离开地面，做蹬脚踏车的动作。

2.掩盖身形

通过穿搭术来改善不太完美的身形是每一个人的最初选择，但通过运动服来以宽治肥似乎是一个不太明智的选项，还是看看有什么款式可以代替运动服，能让人穿起来感到舒适又好看吧。

伞裙：中长型为主的伞裙是掩盖下身肥胖的最佳单品，既能勾勒出腰线，又能遮挡臀部到大腿的肉感。

直筒连衣裙：没有腰线的直筒连衣裙能让整体视线重点转移到上身，从而弱化了身形特点。

裙裤：穿着裙裤在行动上更方便灵活一些，为只喜欢裤装又苦于裤装容易暴露身形的人给出了一个最佳选择。