佟彤

俗话说“上床萝卜下床姜，不用医生开药方”，但这里并不是强调一定要吃萝卜和姜，而是指晚上睡覺前要保持胃肠的轻松，白天要注意防寒保温，而且也不是所有人都适合这个吃法。

睡觉前的确要保持胃肠的轻松，但如果你的晚餐吃的是蔬菜，又是半饱状态，就没必要追加一个萝卜。只有晚餐后觉得饱胀的人，萝卜助消化的功效才显得重要。其实，未必是萝卜，所有能消食的食物都可以，只要能达到胃肠尽量排空的效果就行。而失眠的人，除非是中医所讲的“胃不和则卧不安”一类，吃萝卜才有助睡眠，如果是因为脾虚、心血不足以养心神而失眠，萝卜只会帮倒忙。早上吃姜也一样。如果你嗓子疼、大便干、内里有热，这个姜就要停。如果你虚寒得厉害，早晚的萝卜都应该换成姜，以改善虚寒状态。这种人需要的不是萝卜的清解，而是姜之类温热食物的温补。

（摘自《特别健康》）