◎ 艾理

这是个信息泛滥的时代，微信公众号、微信朋友圈、微博等媒介早已深入我们的日常生活。因为浅层次接触的东西实在太多，这很容易让人误以为自己见识面广且兴趣广泛。实际上，当回头看自己的现实生活，我们会发现正是那些与我们无关的事儿偷走了我们的时间和精力，也在慢慢毁掉我们的人生。过自身努力可以影响甚至改变的事物，比如身材、收入等。每个人的精力都是有限的，如果把精力过多地放在关注圈上，也就是那些自己无能为力的事情上，随着关注圈的扩大，影响圈必然减小。反之亦然。

要想把人生过好，我们应该把精力放在自己能够改变的事情上，也就是努力扩大自己的影响圈，积极主动地去生活，对自己的未来负责。

你知道关注圈和影响圈吗

美国作家史蒂芬·柯维在他的《高效能人士的七个习惯》中提出两个概念，即关注圈和影响圈。在我们的生活中，各式各样的事情无时无刻不在发生，要理清它们与我们之间的关系，就需要搞清楚这两个概念：“关注圈是一个很大的圈，包括生活中所有你关注的事物。影响圈则比较小，包含在关注圈之中，是那些你可以有所作为的事物。”

顾名思义，关注圈是指自己关注的事物的总和，比如国际新闻、行业发展状况等，而影响圈是指通

是关注圈吸走了你的能量

网络上曾流行一个段子，即：“你用小米手机，穿凡客T恤，泡贝塔咖啡，听创业讲座，宅在家里看哈佛公开课，对BAT大格局了如指掌，对张小龙的贪嗔痴如数家珍。肉夹馍只吃西少爷，约饭局去雕爷，喜欢罗永浩胜过乔布斯，逢人便谈互联网思维……如果上述条件都符合，那你应该还在每天挤地铁。”

张海涛是一名网页设计师，日常的工作就是坐在电脑前找灵感以及设计作品。得益于如此便利的上网条件，张海涛每日除了睡觉，就是刷手机和玩电脑。翻看资讯、网络段子，刷刷微博和微信，看看短视频，张海涛时时刻刻接收着来自世界各地的消息，不亦乐乎。张海涛有时候也会反思自己是不是每日接触手机太多了，但看看身边的人也是如此生活，便心安了。

最近，一个共事三四年的同事突然辞职，打算去国外进修，张海涛一时惊讶得说不出话来。同事坦言相告，说这几年他所有的休息时间都用来考试了，如今不仅考到了所有相关的职业资格证书，还顺便过了托福。张海涛沉默了，想想自己这几年来好像除了在工作上成了老油条，其他无一样拿得出手的本事。

对于绝大多数普通人来说，那些我们关注的事物，也就是处于关注圈中的事物，的确很有趣甚至高大上，但是它们对人生的发展真的有帮助吗？

活在信息海量的时代，我们接收信息变得无比方便。这时候比起接收信息，我们更应该学会做一个信息和知识的“过滤器”：把更多的能量和注意力聚焦于对自己发展有益的事物上。

专注影响圈，才能把握好人生

A当你在抱怨时，你究竟是在抱怨什么

全职妈妈阿梅觉得自己命很苦，老公学历不高，脾气暴躁，挣的钱也少，平日在家只知道打游戏。

前不久，阿梅又在絮絮叨叨老公不思进取时，正在打游戏的老公突然发火，拿起手边的烟灰缸直接朝她砸过来。虽然阿梅幸运地躲过了烟灰缸，但她的情绪崩溃了，不禁号啕大哭起来。婆婆见状立马过来帮忙数落儿子，三个人这么一吵，阿梅的老公气得立马夺门而出。见老公走了，阿梅开始责怪婆婆，怨她把儿子教成这种完全没有家庭责任感的样子，于是婆媳俩又吵了起来。事情发展到最后，婆婆独自回了乡下，老公却还是从前那副事不关己的样子。面对生活的一地鸡毛，刚怀了二胎的阿梅动了打掉孩子再离婚的心思。

生活中不乏这样的人，无论处境如何，总能从他们的嘴里听到一箩筐的抱怨。你一开始可能会同情他们，但听多了自然而然就想逃离。

就像阿梅，她自认为就事论事，其实是她不知道如何处理好问题，便选择了一种最省力的方式，企图以语言的暴力让别人主动改变。长此以往，阿梅便陷入了“埋怨——不满——埋怨”的恶性循环中，导致影响圈越来越小。

B那些困扰你的事儿，你真的控制得了吗

曹林毕业之后一直在某家大公司任职，表面上十分风光，实际上过得非常痛苦。据他说，公司人际关系复杂，派系林立。他想改变公司的风气，但又没什么话语权；很想跳槽，但又担心找不到下家。

某天晚上聊天时，曹林听老婆说起办公室里每日互相分享早餐的和谐场面，表示很羡慕身为教师的老婆，因为她的工作环境很单纯。

老婆接着说：“老公，你以为我们那儿就没有不和谐的事吗？申报职称时，也有人会莫名抢占名额；评比优秀班级时，每次评定的标准都不一样……生活中的很多事情不是我们能控制得了的，但是我们可以努力去做到最好。”

被老婆这么一说，曹林有点羞愧了。是啊，在职业发展上肯定是个人能力排第一，然而权力如何斗争、同事个性如何等与个人能力挂钩吗？根本不挂钩吧。

当感觉自己在影响圈中逐渐被动时，我们更应该做的事是积极主动地去改变自己的行为、心态，不再受限于关注圈，随之自己的影响圈也会逐渐增大。

C 学会倾听你的语言，扩大影响圈

芯子的儿子成绩很好，但是想要进入名校，还是件不太确定的事情。眼看着身边很多学生的家长都给孩子报了周末培训班或是请家教，芯子也想效仿，但被儿子一口回绝了。然而，十几岁的小孩哪里有那么自律，芯子只好每天像个偷窥狂一样盯着儿子的动向，还得经常提醒：“说好每天最晚八点起床的，怎么总是需要我叫你？”“自己不去补习班，现在还不自觉学习……”儿子不免顶撞几句，两个人还会冷战。

晚上跟老公说起这事儿，老公开导芯子，说孩子一向有自己的想法，不需要太多的管束。芯子急了：“你天天只知道忙自己的事，我跟你诉苦，你倒是怪我管太多了？”两个人几番争辩，老公留下一句“你要这么想，我也没办法”，又气得芯子一夜睡不好觉，觉得儿子不听话、老公不体贴。

在生活中，一个弄清楚我们是在影响圈还是在关注圈的办法就是倾听自己的语言。当自己的语言充满指责的意味时，说明你根本没有把某件事纳入你可以影响的范畴。

意识到这点之后，芯子把更多的精力放在自己对他们的影响上。芯子先是和儿子协商制定了一系列奖惩规则，全程不监督，只负责最终的结果检验和日常对儿子的关怀和鼓励。而在丈夫那边，芯子不再刻意钻牛角尖，只维系着以往对他的体贴，同时用心感受着他的回馈。如此一来，芯子发现儿子和丈夫其实都很棒，哪需要自己瞎操心呀！

当我们学着把所有的精力从关注圈转移到影响圈，以积极的态度去努力作为时，会发现人生没有什么好抱怨的，也没有什么不好改变的。如此一来，我们只会越活越高级！

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