胡敏敏

摘要：网球运动是现代社会广为流行的运动形式之一，由于其易操作性和趣味性深受群众喜爱。但是在网球运动中由于技术不规范或者热身活动不到位可能会引发膝关节受伤，因此必须要对膝关节损伤这个问题引起足够的重视，并且提前做好预防措施，达到快乐网球的目的。基于此，本文将对网球运动中膝关节损伤的原因进行简明的分析，并对此提出相应的预防措施。

关键词：网球运动；膝关节损伤；防御措施

网球是享誉全球的一项热门体育运动，在各大网球赛事中诞生了很多网球明星，引发全民打网球的热潮。随着生活水平的提高，很多人都将网球作为锻炼身体的一种重要方式，但是在运动过程中很多运动员都饱受膝关节损伤的困扰，这让一些人对网球运动望而却步，其实不然，只要做好相应的防护措施，膝关节损伤就能被有效避免。

一、膝关节损伤的原因

（一）膝关节结构的特殊性

膝关节是下肢的关键关节，构造极为复杂，其性能与人的直立行走之间有最直接的联系。在膝盖胫骨内外侧髁的表面有两个半月板，半月板的前沿会和韧带相接[1]。在进行剧烈运动的时候，肌肉拉伸比较严重，各部位的肌肉都会产生重度变形，然后再恢复原样。所以说，膝关节的关节面比较大，而且部位较浅，此处发生的杠杆作用也最多，容易产生较大负荷，稳定性较差，在网球运动中比较容易受伤。

（二）技术动作有误

网球的技術动作和其他球类运动相比更加复杂，而且每个动作之间的衔接时间较短，方向转换较快，要求运动员在训练和比赛中必须要有较强的反应力，并且还要有较强的自我防护意识。……