刘丹青

摘要：瑜伽之美在于瑜伽本身，瑜伽这一体育项目具有柔美、延展的特性，受到广大人群的喜爱，不论是学生，还是已经工作的白领，都受到瑜伽美的影响，瑜伽入门简单，动作易学，对练习者的基础要求不高。文章从美学角度出发，先阐述瑜伽教学中美的发现，再分析如何进行美的培养。

关键词：瑜伽教学；美的发现；美的培养

“瑜伽”这项运动起源于印度，在梵文中的意思是“合一”“相印”的意思，在古印度人眼中，他们相信人类能够达到天人合一的境界，因此当地人民通过练习瑜伽来调节身体，期望能够在冥想中得到天人合一的境界。因而练习瑜伽的冥想也作为瑜伽的一大特性，除了瑜伽本身的神秘色彩以外，它还具有更多的美学价值，在瑜伽教学中得以体现，文章对此进行分析。

一、瑜伽教学中美的发现

（一）瑜伽的姿态美

瑜伽项目不同于其他的竞技类项目，竞技类项目总是伴随着热情、流汗、高爆发等词汇，瑜伽恰恰相反，它是通过对大自然中动物、植物的观察与学习将其运用到人体当中，使瑜伽练习者在练习时动静结合，达到好的练习效果。如瑜伽中的猫式伸展、山式入坐等，都结合了大自然的一草一木，让练习者在练习过程中融入到大自然中，在练习猫式伸展时，练习者的形态像猫一样，通过腰部的变化达到运动后的放松效果，这一动作便是模仿了猫从睡梦中醒来时拱起身子的动作，再配上轻柔的音乐，整个身心得到舒缓。……