刘月

摘要：乒乓球运动是高校公共体育的热门项目。但是，高校乒乓球课过多重视学生乒乓球手法技术的学习，而忽略对其进行步法的基本训练，从而影响了学生技术水平的提高。本文通过对乒乓球步法和手法相结合的教学研究，分析其实行的可能性，并提出相应的教学策略，为乒乓球教学提供参考。

关键词：乒乓球教学；步法；教学方法

乒乓球运动是高校公共体育的热门项目。根据长期的教学实践发现，学生在经过一段时间的训练后，手上的击球动作能够基本掌握，但是在落点变化的情况下，往往会出现击球动作不协调，脚下移动混乱，导致击球失误率偏高。由此看出，步法的练习非常重要。

一、乒乓球步法和手法结合教学的必要性

步法是运动者为选择合適的击球位置所采取的步法移动方法。手法是运动者为了应对不同性质的来球所采用的基本技术。乒乓球运动技术是由手法技术和步法技术构成。两者关系密切，相辅相成。在乒乓球教学过程中，步法和手法的训练应当同步进行，两者的教学内容需融合在一起。

二、乒乓球步法与手法相结合的教学方法

学习乒乓球，“三分在手法，七分在步法”。事实上，步法比手法更重要。所谓脚下生根，就是将全身力量由脚下蹬地开始，通过身体重心的转换以腰带动小臂再传递到球拍上。只有脚下到位，才能保证击球的质量。在教学中，由于缺少基本步法的练习，学生的击球动作十分不稳定，出现抬肘、伸臂够球和手扶台等不规范的击球现象。……