黄进委 卢勉

摘要：形体训练是一种动态美的行为艺术培养过程，同时也是一种美的教育过程，对空中乘务专业学生生长发育、塑造优美形体、培养优雅气质、促进心理健康发展、形成终身体育能力，并且不断增加自身艺术修养，以达到空中乘务员自然的、和谐的、健康的体美标准具有重要作用。本文结合一些形体科研成果和个人的教学经历，对形体训练在空中乘务专业学生体美培养中进行实践探索。

关键词：形体训练；空中乘务专業学生；体美

人体美是生命活力的集中体现，是健康的标志。空中乘务专业学生正处于青春期，也是形体发生突变的敏感期，并且生活条件优越，运动量少、饮食不控制，导致出现了一系列的问题，例如：学生三围不协调、肥胖、身高与体重不协调和柔韧性差等状况，为了使空中乘务专业的学生树立正确的形体审美标准，掌握科学的训练方法和途径，我们可以通过形体训练来解决以上问题，实现空中乘务专业学生体美的培养。

一、体美和形体训练

体美指的是身体形态和体态，构成形体的要素是：体格（身高、体重、胸围）、体型（身体各部分的比例）、姿态（坐、立、行等各种基本活动的姿势）。

体格是指人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体大小，如身高、体重、胸围、肩宽、骨分宽度和皮肤与皮下软组织等评定。体型是表现人的静态形体美。姿态是表现人的动态形体美。体格、体形、姿态是形体的基本要素。总之，体美应该是一种综合的整体美。

形体训练是指在大学教学中，主要以实践教学为主，理论教学为辅的教学形式，并以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体、塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质、促进人体形态更加健美的一种体育课程。

二、形体训练对空中乘务专业学生体美培养的影响

（一）形体训练是塑造空中乘务专业体美的核心

健美的体型是通过形体训练来塑造的。因此，形体训练可促进空中乘务专业学生身体发育，纠正不良姿态，是为了使人的形体更理想，让体态洋溢着生命力的最动人的美。空中乘务专业的学生处于青春期，身体各方面正处于生长发育阶段，通过在实践教学的形体训练，例如：采用咬筷子练习，培养在岗位上，面对旅客时长时间地保持甜美微笑状态；采用头顶书走直线练习，培养空乘专业学生的正确走姿；采用站立时两腿之间夹一张A4纸等能纠正学生的畸形腿型。通过不同方式的形体练习，从而提高动作的质量，纠正不良姿势，引导身体完美发育，达到形体美。从而使空中乘务专业学生在形态上、身高上更趋于理想化、标准化，可以塑造完美的空中乘务专业人才。

（二）形体训练可以培养空中乘务专业学生优雅的气质和良好的风度

气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。培养空中乘务专业学生优雅的气质和良好的风度，不仅代表学生个人，而且最重要是有利于在以后的岗位上发挥巨大的作用，代表一个航空公司或者一个国家的良好形象。一个懂得礼仪、有教养、有文化底蕴的空中乘务人员。不同的运动项目对人的气质、风度的形成有不同的影响，空中乘务专业形体训练不仅会对空中乘务专业学生形体有很大的改善，而且对人的气质、风度也会有较明显的提高。

（三）形体训练可以塑造空中乘务专业学生优美的形体

形体训练的形式多样化，锻炼部位广泛。形体美训练包括以下几个方面：站姿，学生初练时可练习把杆进行站位，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体中心的控制，提高平衡能力。坐姿，坐时控制好上体姿势，提高肌肉感觉和表现力，在坐姿的基础上进行脚部的勾、绷，腿部的举、屈伸、踢和压腿等动作。走姿，艺术体操中的基本步伐练习，如足尖步、柔软步、华尔兹步等各种波浪练习等，都能锻炼身体在运动中的线条美，使身体姿态更加生动富有活力。行为举止，通过伸展练习，包括肌肉和韧带的拉伸练习，使附着在骨骼上的肌肉、韧带能得到充分的牵引，在行动时能够自如地牵长而且有弹性，从而增加美感。因此，通过形体训练，可以使空中乘务专业的学生身体各关节得到充分活动，各部位的肌肉得到协调、匀称地发展，消除身体多余的脂肪，使身体变得强壮、体型匀称健美、姿态优雅。

（四）形体训练能促进空中乘务专业学生心理健康发展

飞机飞行期间，在狭小的客舱空间内存在着噪音污染、高空辐射、高空缺氧、空气湿度不足等环境影响；同时，空中乘务员还要经常跨越时区长途飞行，时常会遇到航班延误的一系列困扰；而且只要工作没做完，不论多饿多累，乘务员都不能休息，哪怕心里再委屈，也要尽心尽力地为乘客服务。因此，作为空中乘务员需要有坚强的心理素质和吃苦耐劳的品质，而形体训练是一个艰苦、磨练意志的过程，能促使学生不断克服各种困难坚持练习，这无形中培养了学生坚强的意志品质。

三、结论

通过结合多数大学形体课教师和民航院校的形体教师多年来的形体课教学实践，可知空中乘务专业学生体美培养。

1.应加强空中乘务专业学生的形体训练；

2.应加强空中乘务专业学生形体知识的学习，培养学生学会自我学习，改善自身身体形态，纠正身体不良习惯；

3.加强空中乘务专业学生的身体、心理的和谐发展，提高社会适应能力；

4.提高空中乘务专业形体教师的专业能力。

此外，进行形体训练要持之以恒、循序渐进、全面和谐的发展，以达到空中乘务员的自然、和谐、健康的体美。

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