陆沁蓉

摘要：目前大学生都十分追崇健身运动，目的在于强身健体和塑造完美身材。但大部分学生在健身运动中因缺乏良好运动习惯而频发风险，降低运动效果的同时对身心造成影响。对此，本文则主要分析运动习惯对大学生健身运动风险的影响并在此基础上提出相应的改善策略，望给予大学体育教师提供参考。

关键词：大学生；健身运动；风险；运动习惯；影响

随着全面体育运动普及，很多高校学生也参与其中，在此过程中也随之提升大学生健身运动风险事件发生率，不仅会对学生身心形成影响，一定程度还会打击学生参与健身运动积极性。风险事件发生具有显著的普遍性和客观性特点，也含有不确定性。如果想要较好地控制大学生运动风险就需要分析造成风险发生因素并对其改变，由此一来真正提高大学生健身运动效果和质量。

一、运动习惯对大学生健身运动风险的影响

（一）运动习惯与运动性疾病

相关调查结果显示，大学生运动习惯中，运动时间、有人陪伴、运动地点、运动频率、运动持续、选择适宜服装以及准备、整理活动等存在明显差异。习惯单独运动风险发生率明显高于有人陪伴者，运动时服装不适者风险发生率明显高于服装适宜者，运动频率低风险发生率明显高于每天定时坚持锻炼者，不做或少做运动前准备活动以及运动后整理活动风险发生率明显高于每次多做者。在健身运动中应始终……