金步摇

说起百岁老人，大家总是认为他们生活在世外桃源，每日呼吸新鲜空气，吃野生蔬果，喝山间清泉。殊不知，在繁华的都市，百岁老人也不稀缺。广西省柳州市柳北区威奇化工厂宿舍区，就生活着一位叫杨凤群的老人，她出生于1901年，现年117岁，是这个社区里人人喜爱的老寿星。那么，长住都市的杨奶奶，到底有什么长寿秘诀呢？

每天吃芋头、鸡蛋

在杨奶奶家的窗外，养着二十来只鸡。每天，杨奶奶都要吃自家鸡产的鸡蛋和两个煮芋头，这是她多年来养成的习惯。

芋头是我们常见的一种食物，里面含有丰富的蛋白质及钙、磷等矿物质。常吃芋头，除了能缓解饥饿，满足身体能量供应外，芋头中的膳食纤维还能帮助消化，预防便秘，改善皮肤，延缓衰老。此外，芋头中特含的氟元素能保护牙齿，洁净牙齿和防止龋齿的形成。难怪，杨奶奶每天都离不了芋头。

喜欢用生姜敷额头

平常杨奶奶总用漂亮的丝巾包着额头，不知道的人还以为奶奶是在“扮靓”，其实，奶奶是在用新鲜的生姜片敷额头，包头巾是为了防止生姜片掉下来。春夏季节，奶奶就拿条丝巾裹在额头上，秋冬季则戴上帽子。

杨奶奶说，平时有个头疼脑热、感冒咳嗽，只要切几片薄薄的生姜，敷在额头、太阳穴左右，就马上能感觉到轻松了不少。姜可以促进血液循环，温热散寒，故可治咳嗽气喘、形寒肢冷、痰多质稀。

爱练毛笔字、玩游戏

杨奶奶平时很注意脑力锻炼，没事就喜欢背背《三字经》，练练毛笔字。……