当脱发、关节痛、心肺问题轮番向90后群体袭来时，养生圈队伍一时间变得空前强大……健康且自由的活着变成了准备跨入三十岁的90后的普遍共识。

于是，很多男青年一边烈酒，一边枸杞；很多女青年一边熬夜，一边用最贵的霜，美名其曰“我养生”。都不用医生来说，我们都知道这种事后弥补型“养生”肯定只能是心理安慰。那么，对于真正想更加健康生活的当代青年来说，究竟该怎么养生？

“动动嘴”就能养生

年轻人养生之路上最大的阻碍莫过于“懒”。真要他们按照古老流传下来的养生法去每天拍一千下胳膊腿，那估计养生之路没有开始就结束了。有心养生，但也不想累。有没有什么方式可以轻轻松松的养生呢？当然是吃。养生饮食的关键词：清淡、营养、适量，再加上按时吃饭，只要符合这四点，健康就在向你招手。

食物不只有性味之分，还有时节的问题，选择适宜时节的食物，使饮食的营养作用更加显著。下面介绍两个适合春天的养生食谱。

百合银耳：润肺降火，春季肺火旺，容易上火咳嗽，煲一盅晶莹剔透的百合银耳，加上冰糖，放凉喝别有一番顺滑清爽之感。

红豆粥：去湿健脾佳品，红小豆泡一整夜，连水一起倒进同样泡了一夜的秋田小町里，小火滚开，满屋子都是甜软的红豆香。

菊花玫瑰茶：菊花清肝明目，玫瑰理气柔肝，在春季有很多人会觉得眼睛干涩模糊，这是肝火太旺的原因，这两种花茶加在一起，能改善眼涩的症状，女士常喝玫瑰还可以暖宫化瘀。