娟子

“我们不得不承认，习惯是一种巨大的力量，所以养成好习惯是一件非常重要的事情。”

“夏天到了，发现自己好胖……开始减肥，但是下班路上有家好吃的甜品店，总是忍不住去点甜点和奶茶……我要怎么改掉贪吃的毛病？”

“看到周围的人都在阅读，也想提升下自己的素质，买了很多书，准备睡前看。但一到这时候，就忍不住拿出手机，刷朋友圈，刷视频，聊微信……每次回过神来，都12点多了……要怎么才能戒掉手机的瘾？”

很多时候，我们并非不知道怎么做更好，而是明明知道却做不到。坏习惯是一种顽疾，我们下决心、列计划、参加21天打卡训练营，但总是收益甚微。究竟是什么魔力，让我们在与坏习惯的斗争中不断败下阵来？

习惯是大脑里的高速公路

對于大脑来说，坏习惯和好习惯并无区别，都是“用进废退”的结果。

早晨闹铃响起，我们关掉它，直到它再次响起，然后我们起身，落下一只脚，再落下另一只，走进洗手间，挤牙膏，刷牙，洗脸。我们每天重复这一系列动作，周而复始，即使半睡半醒也能顺利完成。这说明这套动作已经保存在人脑里。

美国脑科学家艾瑞克·坎德尔发现：人脑的信息是以神经突触链接的方式存储的。在生理上，所谓习惯，就是经过我们反复强化的神经突触链接。早上那一套“起床动作”，在人脑里就是一系列神经突触链接。可以想见，我们有多少个习惯，就有多少条神经链接。习惯越是根深蒂固，神经链接越是粗大。

反之，神经链接越是粗大，习惯就越根深蒂固。