王国梁

老爸体检查出高血压和冠心病。最初，老爸苦恼了几天，但很快就调整好心态：“医生说了，健康在自己手中，生命在自己手中，就看你怎样把握了！”

从那以后，老爸调整了自己的生活节奏和生活习惯，开始注重养生。通过各种途径学习养生知识，咨询医生，看养生节目，还去书店买了相关的书籍。对这些养生知识并不迷信，而是有选择地学习。他说：“完全相信别人的话或书上的话，都是彻头彻尾的老糊涂。”睿智的老爸，说出话来总是那么有道理。

老爸的养生之道总结起来就两个字：淡和慢。淡，一是饮食上，讲究清淡；二是心态上，平淡最真。这个“淡”字，说起来简单，但真正能做到的又有几人呢？

老爸原来吃饭是“无肉不欢”，而且还喜欢吃肥肉，说那种肉“香得流油”。突然间要清淡饮食，嘴巴里该有多寡淡。不过老爸过日子讲究有滋有味，即使清淡的饭菜，也要吃出香喷喷的味道来。老爸和老妈一起学了不少素菜的烹制方法，立志要把饭菜做得清清淡淡并且有滋有味。他们把菜谱抄下来，然后按照自己的口味改良一番，就开始在灶台上“试验”了。炒过三两次之后，一道普通的素菜就有了特色。老爸炒菜的特色是，油和盐少，但调味料充足，所以最简单的菜吃起来也风味十足。

老爸开始清淡飲食后，我怀疑他是否能坚持下去。每次回家前，我故意逗他：“爸，我给你买点猪头肉吧，肥而不腻，吃起来特别香。”电话那头，老爸语气淡定：“不吃！今天吃西芹百合，降压健脑、健康美味；还有凉拌木耳，清爽适口、营养丰富。”我接着逗老爸：“听到我说猪头肉，口水流出来了吗？”老爸依旧淡淡地说：“肥腻的东西对身体无益，对身体无益我还留恋它做什么。”老爸的毅力，真让人佩服。

心态平淡，也不容易做到，还好老爸经历了一生风雨，能够把名利得失之类的东西看得很淡。那次，我因为没能升职而苦恼，老爸对我说：“很多东西都不值得劳心伤神，人到老了就活明白了，你整天追这求那，一切到头来不过是过眼烟云。好心情，好身体，才真正是自己的财富！”仔细想想，老爸的话很有道理，很多东西，你追逐过，得到过，失去过，最终发现“神马都是浮云”，好心态才是真的好。老爸真正做到了心灵淡泊。

老爸养生还讲究一个“慢”字。他年轻时做什么都快，快马加鞭地生活了一辈子，让他慢下来真不是件容易事。老爸为了磨自己的性子，练起了太极拳，体会慢节奏的感觉。他开始学着慢下来，慢慢走路、慢慢吃饭，一切都慢下来。老爸遇事也不再着急，他说：“着急没用，该来的来，该走的走，顺其自然。”一段时间以后，老爸的生活节奏明显慢下来，连走路都“慢了半拍”。慢的好处真多，老爸体验到了养生的乐趣，逢人就讲他的养生之道。

如今，老爸身体好、精神好。除了有点白头发，整个人精神焕发，跟同龄人相比，显得很年轻。养生有道的老爸，教给我们如何健康生活，也教给我们人生的智慧。

（编辑 林 妙）

（投稿邮箱：3231794583@qq.com）