孙刚

香港企业家田家炳先生，先后捐助捐建了大学、中学、小学、幼儿园300多个，被称为“百校之父”。

田家炳先生1919年生于广东大埔古野镇银滩村书香之家，16岁時丧父，不得已弃学从商，先后在越南、印尼、香港经商，成为“皮革大王”。他积极参与社会公益，博施济众，荣获中国香港特区政府授勋衔制度中的最高荣誉大紫荆勋章。

很多人都觉得田家炳先生的长寿有他自己的秘诀，但是从公开的资料中我们很难查到他饮食、锻炼之类的养生之道，却找到了以下三条值得我们学习的长寿经验。

长寿原因之一：生活简朴

田家炳先生拥有亿万家财，平素生活却极为俭朴，据说每月花费只有3000元。他在生意场上从不搞铺张的仪式，连儿女婚嫁都一切从简。自己 80 岁和90岁大寿也没摆酒庆生。一双鞋穿了 10 年，袜子补了又补。戴的电子表，因款式旧得不便示人，只好悄悄地装在口袋里……

【养生解读】《黄帝内经》中说“膏粱之变，足生大疔”。这也提醒我们，肥甘厚腻的大鱼大肉吃多了，容易患病。生活简朴、粗茶淡饭不但是一种勤俭的品德，也是一种养生的方式！我们经常看到的长寿老人没有多少是生活奢侈的，往往都是粗茶淡饭，过着简朴的生活，这才是长寿的真谛。无论是普通百姓还是商界名人都是如此。

长寿原因之二：乐善好施

几十年来，田家炳先生捐出了自己 80%以上的财产，在祖国各地兴建了 1000 多个项目，捐资数额高达 10 多亿元，

田家炳先生说：“我虽然不是最有钱，但我一直在想尽自己的绵力。钱财都是身外物，特别是看到一栋栋教学大楼拔地而起，听到万千学子的读书声，精神上的享受也比物质上的享受好得多。”

【养生解读】有德行的人更有助于长寿。有药王之称的唐代名医孙思邈曾说过：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”也就是说，不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。

美国密歇根大学一项刊载在《心理科学》杂志的研究成果显示，乐于助人的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老人更为长寿。给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进有益身体恢复的激素分泌。

长寿原因之三：淡泊名利

田家炳先生认为“名声太响是负担”。“我不是想用钱来换取任何名誉，只想自己开心、社会有益。我一向喜欢做实在的事情，名声太响了，就会华而不实，觉得是个负担；实而不华，更容易增加我的负担，所以我不重视怎样去宣扬自己。”

【养生解读】淡泊名利的人才能做到宁静致远，“静”以养神是养生的一种高境界，“淡泊名利”用中医经典古籍《黄帝内经》中的话说就是“恬淡虚无”。

2018年7月10日，田家炳先生安详辞世，享年99岁。

庄子认为，只有不为名利所羁绊的人，才能获得精神上的自由和身心上的健康。

（杨 璞 整理）

（编辑 林 妙）

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