Moyin

“空调病”的思考

一、长期坐办公室怎么办？

体质偏热，即平时易喉咙痛、生痱子、便秘的话，宜喝清润饮品如杏仁茶，或煲莲子百合糖水以润肺。体质偏寒，即平时受不了寒凉食物，被冷气稍吹便感到头痛、寒凉，可选择北芪水，或甘草陈皮水。若不知自己属何种体质，可喝暖的柠蜜，有助养声及养咽喉。

二、感觉皮肤干燥可以怎样做？

除了用适合自己的补水护肤品外，最好不要坐在空调下的出风位。另外可多吃较润的食物，吸收适量的优质脂肪，如橄榄油、牛油果的油等。宜吃种籽类的食物，如核桃、芝麻等，含丰富的种籽油，维他命E亦多，对润肤有帮助。

三、有没有穴位按摩可以舒缓不适？

想舒缓被冷气吹致的头痛，可按太阳穴或合谷穴（即拇指及食指的虎口位）。通鼻塞方面，可按睛明穴，即两个眼角内侧、近鼻梁的位置;亦可按摩印堂，即眉心及鼻梁对上的位置。简单点可沿着鼻梁按摩，即睛明穴到迎香穴，轻轻以指尖向着鼻梁按，按至酸软、麻胀的感觉，可舒缓鼻敏感不适。

“空调族”必备四部曲

1饮食

如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以，“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。由此，我们可以看出，肠胃功能是会受到空调的影响的，“空调族”有必要增强脾胃的功能。……