国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊文指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！

看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。

专家表示：在中国，膝骨关节炎是常见病之一，总患病率高达15.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前是全球第二的高致残率疾病。

而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害。世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

久坐伤脑：致老年痴呆。坐姿保持1小时，血液集中在下肢、循环作用减弱、脑供血不足、缺氧、容易头晕、情绪低下、降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

久坐傷心：心脏机能衰退。久坐不动会导致血液循环减缓、会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

久坐伤血管：动脉硬化。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。

美国癌症协会指出，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。