蔡敬芳 雷莹莹 司红玉

郑州大学体育学院校本部，河南 郑州 450001

亚健康通常是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。[1]当代大学生由于忙于功课学习和日常生活很少关注我们人体本身，基本的日常保健知识和应对突发疾病的能力相当薄弱。世界卫生组织指出：21世纪威胁人类生命的头号杀手是不健康的生活方式疾病，尤其是它的前奏—亚健康。[2]在现实生活中，当代大学生处于亚健康状态的基本表现有：（1）表现在生理方面的，例如浑身有气无力、睡眠质量不佳、食欲胃口不适、早晨起床有不适感、手足冰凉、颈肩疼痛、心悸、汗虚、关节活动受限不灵活。（2）表现在心理方面的，例如思想紧张压力大、情绪低落、精神萎靡不振、反应迟钝，记忆力减退、注意力分散不容易集中、思想涣散、精神紧张焦虑、抑郁不欢、易暴躁等。（3）社会适应方面的，例如少言寡谈、适应新环境能力弱、个体适应自然环境和社会环境能力不佳、应变能力弱、集体合作能力弱、竞争意识薄弱、生存能力和心理承受力差等。本研究试图以太极拳运动处方对大学生亚健康作为进行干预，以期在基础理论中找出其干预效果的依据。

1 太极拳的运动特点与亚健康的关系

传统太极拳运动集技击和修身养性与一身，运动起来如行云流水，连绵不断，动作有尽而意味无穷。传统太极拳的内三合与外三合有机结合，用意念统领周身肌肉和关节，其腹式呼吸按摩五脏六腑，形成了形意气的有机结合。……