刘茁

关注自己健康的人，可以从一件最简单的小事着手，那便是每天留心观察自己的尿液颜色、尿量、排尿情况。尿液是人体健康的晴雨表。正常人的尿液是清澈淡黄色的，异常的尿液可能是疾病的预警信号。注意观察自己的尿液，很容易发现疾病的蛛丝马迹，可以及时调整自己的生活方式，或及早就医。

尿的生成和排泄属于泌尿系统的工作，泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道。肾脏管理着身体中水转化为尿液的过程，输尿管、膀胱、尿道让尿液顺畅排出。如果出现尿急尿痛、排尿困难，往往是泌尿系統感染或者是前列腺增生。

尿量

正常成年人一昼夜尿量在1000——2000毫升。一昼夜尿量少于400毫升称为少尿，少于100毫升，为无尿。而尿量多于2500毫升时称为多尿，一天尿量超过4000毫升时为尿崩。尿量的突然减少或增多都反应了肾脏以及身体的调节系统存在一定的疾病。

尿色

正常排出的新鲜尿液呈浅黄色。随着喝水多少尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就淡；喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。如果尿液的颜色有明显的改变，就要去医院化验一下了。

1.“浓茶”样的尿。如果尿液像浓茶一样，呈现深黄色或棕黄色，很有可能是肝胆方面出现了问题。胆汁（胆红素）向外排泄的道路通常有两条，一条从肠道排出，一条从尿液排出来。当肝脏或胆囊有病时，胆汁到肠道的通路被阻断，只能从尿液排出来，形成胆红素尿。常见于肝细胞性黄疸、胆汁淤积性黄疸。……