杨希川

有人说出汗能排毒，对皮肤好。有人说出汗过多，会造成身体脱水，严重影响健康，甚至还是一些疾病的“警示”……那么，爱出汗到底好不好呢？

出汗能排毒吗

运动或者汗蒸时确实能出很多汗，此时你的血液循环会加速、新陈代谢变快，每次跑完出一身汗总觉得自己瘦了五斤。但汗里99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸、氯化钠（盐）等成分，再说了谁身体里有毒啊？又不是演武侠片。说破天不过是人体中的代谢废物，体内大多数代谢废物都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢排出的，并不是汗腺。相反，大量的出汗会造成身体脱水（电解质紊乱）。

出汗后，为啥会有味

人体有两种汗腺，一种是小汗腺：均匀的分布于全身，从小汗腺流出的汗，主要成分是水、盐和尿素，没有汗臭味。

另一种是大汗腺：主要存在于腋窝、外阴、乳晕和脐凹等处，分布区域密集，从大汗腺流出的汗除了含有正常汗液成分外，还包括一些油性物质和蛋白质。这种汗液喜欢黏着皮肤，随着细菌的侵入和分解，闷在你的衣服里。有的人一身臭汗味，就是因为分泌的油性物质和蛋白质太多，细菌们狂欢分解散发的味道。

带妆运动，对皮肤不好吗

运动时大量的汗液涌出，如果不卸妆，脸上的油脂、彩妆污垢、灰尘会混为一团，阻塞毛孔的通路，加大闷出痘痘、粉刺的风险。为了自己的脸，最好不要带妆运动，以免伤害皮肤！

这几种出汗，要小心

1.出“咸汗”，你要喝水了

有木有被汗“辣”过眼睛（汗液流进眼睛有灼热刺痛的感觉）？