文/百年养生网

顾名思义“夏至”乃阳极之至。夏至正值盛阳覆盖其上，阴气始生于下，即所谓“夏至一阴生”的时节。此时正处于八卦中的天风姤（gòu）卦，卦象中上面五个阳爻，最下面一个阴爻表示阴气开始生长。夏至标志着盛夏的到来，是一年中暑热最集中的关头，也就是从此时节开始，喜阳的生物逐渐失去生机，而喜阴的生物则慢慢滋生了。夏至与冬至是最早被人类测得的两天，我国在以圭臬测日的年代，便测到一年之中有一天日影最长而有一天日影最短。

“夏至”这两个字最早出现在《淮南子》一书中。

夏至有三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。鹿角、蝉衣、半夏是普通又常用的三味中药。麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者却分属阴阳，鹿的角向前方生长，故属阳，夏至阴升而阳气始衰，故阳性的鹿角便开始脱落；而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。第二候的“蝉始鸣”的蝉，在古代写作“蜩”（tiáo），俗称“知了”，雄性的知了在夏至后因感阴气之升便鼓翼而鸣。夏至第三候“半夏生”的半夏是一种喜阴的中药，因在仲夏的沼泽地或水田中出生故名之，其属性也是一种阴性药物。由此观之，在炎热的盛夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至后便进入一年四季阳气最盛的时候，并在夏至后第三庚日进入伏天，亦即三伏天，是一年中最热的日子，通常分为头伏、二伏和三伏，每伏10天。中医认为夏至后的养生要积极顺应夏季阳盛于外的时令特点，注重保护自身的阳气。……