将不再合身的旧牛仔裤保留下来，来激

励自己减肥的女性的比例有多少？

答案：D，这是根据最近的一项哈里斯民意调查得出的结果。抓住这些蓝色牛仔裤不放是不健康的行为吗？视具体情况而定。医学博士、洛杉矶营养学专家医师梅琳娜·珀里斯（Melina Polls）说：“这样的方法强调的是整个身体的组成，而不是体重仪上的数字，这从健康角度是尤为重要的。”另外，马塞诸塞州梅德福塔夫茨大学营养学和精神病学教授苏珊·B-罗伯特（Susan B.Roberts）说：“这是一种奖励自己所做努力且不需任何费用的方法。”按照这样的说法，如果你的衣橱里装满了不能再穿的牛仔裤，并且这些牛仔裤的尺寸不再适合你了，而且都过去十来年了，那么最好的方法是将衣橱里清理出空間再装新的、更多讨人喜欢的衣服，这会激励你继续努力。

闻出危险

在网络留言板上，有许多女性会问：为什么加大饮食量和运动量（可能太多了？）她们的身体会散发出气味。医学博士、饮食紊乱专家爱德华·泰森（Edward Tyson）说：“当有新的气味产生，这种迹象说明你的身体功能出现了异常。”以下是三种常见的还会导致异味的东西：

原因

饮用了极低碳水化合物后：当血液中的酮（身体燃烧脂肪而不是碳水化合物所产生的副产物）增多，就可以释放出酒精一样的气味。

高蛋白质饮食可以产生漂白剂味道或氨气味道。这种迹象说明正在消耗肌肉而不是脂肪来提供能量，这会减慢新陈代谢，从而让减肥变得更难。挑食者或者限制卡路里摄入者会在他们通常食用的所挑食物（或清淡食物）中加过多的调味料，这就会导致大蒜气味的产生。

当你闻到身上有奇怪的气味，就应该看全科医生，更理想点儿的，去看注册营养师，会帮助你的身体重新恢复有效功能。

小礼品！Daily Harvest订购服务

你的全职太太想试用一下思慕雪订购服务吗？跟其他方案不同的是，这项服务中的水果和蔬菜都是经过冷冻处理的，所以当你的太太吃的时候，它们不会太熟。她只需再加些液体（水、牛奶或果汁）就可以调制出一杯彩虹般绚烂、低卡路里、很适合她肠胃的思慕雪了。

减掉10磅重最简单的方法？

使用手机应用！最近研究发现使用智能手机应用记录饮食和锻炼，照这样的方法持续6个月，比使用日记或场记的方法加以记录的人平均多减重10磅。可以试用一下TryMy FitnessPal这款手机应用。它是免费的，而且可以向你发送激励性的信息，还可以和朋友们相互联系。

细嚼慢咽！

日本研究人员发现，吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽即每一口嚼15-20下，不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

来源：《每日邮报》