中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。现在认为“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素导致脏腑心神被扰，或心神失于濡养，阴跷脉和阳跷脉功能失去平衡而導致。临床常表现为以下几种类型。

阴虚火旺型 好发于工作紧张、劳累的人，主要表现为心烦不寐或多梦易醒、头晕耳鸣、口干咽燥、心悸出汗、健忘或有腰膝酸软、遗精、月经不调、舌红等。可用百合、核桃仁、莲子各50克，小米100克熬粥食用，或以莲子心、百合3～5克用开水冲泡代茶，睡前饮用，滋养肾阴、清心降火。

痰热内扰型 好发于肥胖的中青年，主要表现为睡眠不实、心烦懊恼、胸脘痞闷、痰多、头晕目眩、口苦、舌苔黄腻等。可选山楂、麦芽、绿豆、薏苡仁各30～50克，小米100克熬粥食用，可消食健脾、清热祛湿。

心脾两虚型 好发于年迈体虚的中老年人，主要表现为失眠多梦、心悸健忘、神疲体倦、纳呆或食后腹胀、面色少华、大便溏稀、舌淡胖、苔薄白等。可用龙眼肉20～30克，黄小米50～100克，大枣5～10枚，山药50克熬粥食用，也可将酸枣仁5～10克捣碎，用开水冲泡代茶，睡前饮用。

（摘自《大河健康报》）