徐卓然

在江西省抚州市南城县建昌鎮河东一幢普通的公租房里，居住着一位111岁的寿星。她名叫陶玉？，是目前当地最长寿的老人。陶玉？虽然经历了百年风雨，但是身体状况依然十分良好，除因患有白内障而导致弱视之外，没有其他重大疾病。她耳朵不聋，口齿清楚，思维敏捷，四肢灵活，气色良好，生活起居完全自理。笔者经过与陶玉？的一番长谈，总结了她的五条长寿经。

一生劳作。陶玉？出生于一个贫苦家庭。小时候，她家里十分困难。为了生活，她自小就给大户人家当帮工。为人妻后，她更是勤奋有加，天不亮就去挑水，水缸满了，就做饭、洗衣、照顾小孩。她不仅把家务活做得井井有条，农活也尽力分担，锄地种菜、上山砍柴、下田耕耘，样样都做，样样都不落后于人。一年四季，年复一年，她过着日出而作、日落而息的田园生活。这样的劳作一直伴随着她。受苦受累的同时，她也练就了一副好身板。陶玉？常说，多劳作，身体才好，人才能长寿。

环境优美。陶玉？所住的村庄位于南城县洪门水库附近，两间青砖盖成的小屋就是她的家。这里林木繁茂、山清水秀、空气清新，有着大好的自然风光。这气候宜人的小山村是保健养生的福地。陶玉？说，农村自然的优美环境令她受益。

注重饮食。陶玉？一生粗茶淡饭，在饮食上做到了三个字：淡、软、适。所谓淡，即平时吃的菜少油少盐，没有过多的调料。这样做出来的菜不仅保留了食材的原汁原味，而且避免了油盐过多给人体带来的危害。……