程丽芬

摘要：太极拳是我国优秀的民族传统项目，是中华武术的内家拳的一种，是具有丰富内涵的传统文化。太极拳的内容形式多种多样、运动过程缓慢柔和，老少皆宜，拥有增强体魄、保护自己和抵御敌人等功用，深受人们的喜爱。太极拳包含了道家和儒家的哲学辩证思想以及佛家、医家的思想，具有健身、养性、技击等多种功能，它对练习者的要求主要是针对形、意、神、气等四个方面的锻炼，非常合乎人体的身心发展要求；对我们个人身体的健康以及心理的健康和人际的交往都有着极其重要的促进作用。文章对太极拳的“松劲”进行研究，论述其对习练者带来的影响，以探讨建立最佳松劲习练的方式。

关键词：太极拳 松劲 调节 武术

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）7—0034—04

跟人体有关的各个运动项目都强调“松劲”。武术是体育运动项目的一种，各个套路拳术动作都需强调松，其中太极拳就是特别需要强调“松劲”。那为什么要强调松呢？因为人体最大的潜能只有在放松的前提下才能发挥出来，只有放松才能取得较好的效果。太极拳也是这样的。但是由于太极拳动作的外形的松柔误导了人们，导致人们偏重外在动作的模仿，忽略内在的精神，使太极拳成为太极操，甚至在竞赛或演出中，人们忽略了太极拳本身所具有的内在性质，都只重视动作是否漂亮，从而使太极拳成为只重视表演化的运动，成为太极舞。其实太极拳确实有表演艺术性的功能，但是人们不能因为动作的美而过分的重视太极拳松柔的外在，反而疏忽了太极拳松柔的内在。……