艾里香

著名中医妇科专家许润三，是第三届国医大师，享受国务院特殊津贴，首都国医名师。92岁的许润三身康体健，耳聪目明，这与他多年坚持养生分不开。与很多饮食清淡且长寿的中医大家不同，许润三不但爱喝酒而且爱吃肉，而且年轻时不喝酒的他，46岁时却开始饮酒。从他的生活细节中，可以感悟其独特的养生秘笈。

许润三认为，养生最重要的是养心，养心最重要的是养德。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。他将自己一生的养生经验总结为“四字箴言”：淡泊名利，樂于奉献；饮食有节，以素为常；起居有序，不妄劳作；适度锻炼，动静结合；心胸宽阔，善待他人。59岁时他脾脏肿大，西医告诉他只能活3年，他都坚持了过来。许润三常告诫弟子们：“活着就是胜利，生气自己吃亏。”他建议大家内心要平和、宁静，做好自己该做的事情。

许润三提倡辨证养生，“要根据自己的身体情况制定养生计划”。他46岁时被查出高血压，年轻时，他从不喝酒，查出高血压后，他每天中午会喝一两白酒，他介绍说： “有人建议高血压要长期服药，不能饮酒，我认为少量饮酒能软化血管，促进血液循环，有利于控制血压，我每天中午喝完酒后会睡一觉，起来后一下午都心旷神怡”。他的一家之言，提供了有益的借鉴。

许润三还习惯通过静坐、冥想等方法令自己获得内心的平静。他每天醒来后习惯在床边的櫈子上打坐。打坐的要点是：单腿交换盘坐，上身自然放松，头位正直，自然闭目，含胸拔，两手置于腹前相互轻握，以人体感觉舒适为度，按平常呼吸。……