○策划：本刊编辑部

现代人由于生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力增大，加上环境中种种污染影响身心，易出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、口臭、容易疲劳等，男性容易出现阳痿、早泄、前列腺炎，女性容易出现乳腺增生、月经不调等。这些现代病的产生，源于一个“累”字，以中医学角度看来，这些都是气血不足或经脉不畅造成的。如何解决呢？可以试试艾灸。

艾灸养生的妙用

○王彤

消除疲劳，改善睡眠

人在运动或劳动后，常常会出现肌肉酸痛、疲劳等症状，这是因为运动中肌肉产生了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。通过实验发现，艾灸治疗疲劳、改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。也有实验证明，用艾灸治疗运动员身上的疲劳，效果明显，能让运动能力得到明显加强。

排毒养颜，美白润肤

人在20岁至22岁体内激素分泌水平达到颠峰期，之后体内激素的分泌量以每10年减少15%的速度下降，女性尤为显著，激素的减少会使皮肤出现暗淡无光、色素沉着、长斑、粗糙、缺乏弹性、衰老松弛下垂等。

中医认为，皮肤疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能从根本上改善肤质，延缓衰老。……