罗男

摘 要：我国竞技与训练水平与质量的不断提升，游泳运动员体能与心理的训练已经引起了社会各界的广泛关注。游泳运动作为一种很依靠运动员身体动作与水作用向前活动的运动项目，其对于运动员自身的体能有着相对较高的要求。而体能与心理训练则为运动员调整自身游泳状态和技能提供了全面的支持。本文主要是就游泳运动员提升与心理训练方法进行了分析与探讨。

关键词：游泳 体能训练 心理训练

中图分类号： G861文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）03（a）-0000-00

1 游泳运动员体能训练方法

游泳这一运动项目最大的特点就是竞技性相对较强，其主要是要求运动员充分利用四肢在水中协调动作的方式，完成人们在水中完成的动作。由于，运动员在游泳时必须在四肢的配合划水下才能完成游泳动作，因此，其对于运动员的体能要求相对较高。为了促进我国游泳运动员比赛成绩的不断提升，必须根据游泳运动项目的特点加强运动员体能训练改革的力度，才能避免运动员在比赛过程中因为出现疲劳现象而对其比赛成绩产生影响。而这也说明了科学合理的体能训练方法是不仅是现代游泳运动训练的重要内容之一，同时也是运动员取得比赛胜利的关键因素。

1.1 一般身体训练

针对游泳运动员身体进行的基础性的运动训练，最终的目的是为了帮助运动员掌握和熟悉游泳运动过程中需要的最基本的体能消耗，同时在熟悉水中运动环境的基础上，促进运动员力量、速度、耐力等各方面能力的去那么提升，确保运动员体能满足游泳运动的相关要求。……