针对衰老，全球科学家做过无数研究。2009年，瑞典卡罗林斯卡医学院将诺贝尔生理学或医学奖授予一组对衰老研究做出重要贡献的学者。该奖得主之一、美国加利福尼亚旧金山大学教授伊丽莎白·布莱克本根据其研究成果，总结了7个长寿秘诀。

布莱克本解释，处于人体DNA末端的端粒长短，可直接反映生命的长度。当端粒缩短时，身体细胞就会老化，进而影响寿命。现在，越来越多研究证明，端粒变短与一系列可导致寿命缩短的疾病有关，如心血管疾病、糖尿病、癌症、免疫系统受损等。尽管随着年龄增长，每个人的DNA末端端粒都会变短，但通过后天努力可以改变其缩短速度，即延缓变老的节奏，进而延长健康寿命。布莱克本提到的后天努力包括均衡饮食、坚持运动、充足睡眠等，但她特别强调，心理对端粒长度的影响非常明显。

积极面对压力 处于慢性压力中的时间越长、强度越大，端粒就会越短。布莱克本曾指导过一项研究，以孤独症患儿母亲，或患有其他慢性病孩子的母亲为对象。结果发现，将压力看作挑战的母亲，相比抗压能力弱者，端粒更长。中国科学院心理所老年心理研究中心主任、研究员，中国老年学会老年心理专业委员会副主任委员李娟说，在大部分有关长寿的心理学研究中，乐观积极的态度都被看作是最重要的一项。而能够积极面对压力，也是生活态度乐观的体现之一。通常情况下，乐观外向的人会比消极性格者更长寿。……