李柏林

（大理州民族中学，云南 大理 671000）

在素质教育和健康中国政策的双重影响下，以学生为主体不断提高学生的身体健康水平成为中学学校教育的重要目标之一，在这种背景下作为衡量中学体育课优劣程度重要指标的中学体育课的量与强度的控制安排也得到了越来越多的重视和研究。虽然素质教育和健康中国的实行已经取得了较大的效果，中学体育教学的效果得到了明显的改善，但从中学体育整体的发展状况看，仍存在不少问题，有待进一步探索和研究。对中学体育课程的优劣的各项指标中，体育课量和强度的安排是一项重要的评价指标，同时体育课量与强度也是对学生整体体质水平进行评价的重要条件，是影响中学体育教学的重要影响因素。只要对中学体育课的量和强度进行合理的安排才能够充分利用中学体育课的课堂时间，掌握中学生所能承受的体育运动强度，根据实际状况对体育课的量和强度进行合理控制，提高中学体育课的课堂教学效果。

1 中学体育课量与强度控制的重要性

1.1 中学体育课量的概念及重要性

中学体育课的量指的是学生的运动或者训练的负荷量。负荷量是指在一节中学体育课中教师对各项教学或训练合理安排的时间与总的体育课的时间的比值。其中，各项教学或者训练的内容一般包含教师教学、学生练习、短暂体息、组织措施、相互观察与帮助等5项。这5项内容中的任何一项教学或者训练的时间安排与总上课时间的比值，均可以称之为中学体育课的负荷量，即中学体育课量。……