张 晨，赵 靓

（北京体育大学，北京 100084）

1 排球运动特点

排球作为一项高强度的隔网对抗性运动项目，无论是发起强有力的进攻还是进行有质量的防守，都对运动员的体能要求有着较高的标准，尤其是比赛中节奏的千变万化，更要求运动员具备良好的身体素质。这种身体素质发挥的前提就是要有合理的能量补充计划。 因此，在排球比赛中，除了需要教练员运筹帷幄的临场指挥才能，运动员良好、及时的能量补充也是主导比赛结果的一项重要因素。

2 排球运动员的供能特点

在排球运动中，有氧代谢能力和无氧代谢能力与运动强度、运动负荷、运动时间等因素都有着密切的关系。排球运动项目是以有氧系统供能为主的运动项目，既有中低强度也有高强度，是以有氧供能为基础，结合无氧供能（糖酵解系统和磷酸原）的一种特殊类型的运动。在排球比赛中，运动员的心率大多数都保持在100～120b/min，说明它具备由低到中等强度的、以有氧运动为主的基本特征。此外，一场排球比赛通常要持续2～3h，需要运动员具备高超的击球技巧和优秀的弹跳力，比赛呈现出有节奏性的、长时间的间歇性运动，运动形式呈现多样性，传球、垫球、扣球、发球和拦网等技术要求短促而有力的高爆发强度。慢跑、准备姿势、判断移动等动作只需要较低的强度。高水平的排球运动员通常同时需要具备良好的有氧代谢能力和无氧代谢能力。排球比赛过程中出现激烈的回合球时，运动员的心率会达到160～180b/min，这么大的强度完全超出了有氧代谢系统的功能范围。……