李蕙君

芒种到端午节的时段，此时天气炎热，雨水增多，虽未进暑伏，却让人感到仿佛置身湿热的七、八月，身体倦怠、情绪烦躁、甚至出现湿疹等症。这是由于季节的变化，令身体无法及时调适，此时恰是艾灸保健的必要时期。

暑病乃冬季寒邪伏藏

端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。因此，端午节又被称为“卫生节”，人们在这一天挂艾枝，悬菖蒲，杀菌防病，避瘟驱毒，祈求健康、长寿。

端午是黄道中代表太阳的节日，恰好与属于月亮的中秋成很好的一对。古人认为阳重人中天，故“端午”又有“天中节”的别称。从端午开始，阳气生发上升，这个特殊的时间，让人能够借着太阳的阳能调理身体，从而加强自身的抵抗力，令虚弱的体质得以改善。

诸湿肿满，皆属于脾

芒种的到来，标志着一年中最湿的气候的开始。

湿气重的主要表现是身体总觉得疲劳。身体发沉、发重；头发蒙、昏昏沉沉，眼袋大；手脚上起水泡，容易得湿疹；胃口不好，吃了也消化不好，嘴里发黏；睡觉流口水、舌头胖、湿、颜色淡、严重有的还有齿痕。

湿气产生有内外2大因素：外湿受环境和季节因素的影响。内湿是吃了过多的油腻食物，不能完全消化，形成痰湿；或吃的也不多，但是只吃一点也腻住了，消化不良，形成湿。

《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。因为脾主运化，运化“水谷水湿”，如果脾气虚，运化水湿的功能减弱，必然导致水湿在体内的停滞，而身体湿气重。

艾灸健脾取好穴

灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。

艾灸取穴：大椎穴、太白穴、章门穴、足三里、悬钟穴、内关穴、公孙穴、太溪穴。

其中大椎穴益气壮阳，祛除暑热。太白穴是脾经原穴，健脾补脾的效果非常好。章门穴调五脏，利肝健脾。足三里具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。

足三里、悬钟穴是预防脑中风的最佳组合。坚持艾灸这2个穴位20多天后，经检测大脑供血量增加。

内关穴、公孙穴是预防心脏问题的最佳组合。内关穴对于心脏的作用不在于补，而是“通”的效果好。

每天一次，每次每穴20分鐘以上，艾灸一周休息1-2天。坚持艾灸你整个气色都会好起来。提醒大家一定要养成好的生活习惯，湿只是表象，但它是万病之源！