魏 玮，王 鑫，卜 苑

（中国人民大学附属中学，北京 100080）

近几年，我国田径运动男子短跑项目中涌现出了一批新人，中国男子100m已跑进了10s大关。在之前我国短跑运动员的选拔一直认为短跑运动员身高应在175±5cm才能发挥出最好的步频，但随着博尔特196cm的大个子进入短跑赛场，并以无人能敌的成绩多次打破了世界纪录，可以看出，步长的确是高水平运动员必备的条件之一。但是，如果博尔特的步频不够优秀，他也无法从众多运动员中脱颖而出。本文根据前人的经验从步长、步幅等方面对短跑技术动作进行分析，找出提高青少年200m短跑水平的训练方法。

1 研究对象与方法

本文以青少年200m途中跑技术为研究对象。采用文献调查法，查阅了大量关于短跑运动技术分析相关的文献资料和专著，并研究近几年世界大赛中高水平运动员的比赛视频。通过观察法记录各运动员的步频、步长。采用影像分析法，对200m短跑途中跑的技术动作进行分析。通过经验总结法找出影响短跑运动员的2个主要因素。

2 结果与分析

跑步的平均速度决定了短跑运动员的成功，而步长和步频又决定了跑的速度。长期以来众多学者围绕着步长与步频哪一方更重要展开了深入研究。以下从这2个方面引入分析步长与步频的相关性。

2.1 影响步频的因素

影响步频的因素主要有生理和技术上两个方面的影响因素。其中，生理因素主要包括神经系统的灵活性和快肌肉纤维的比例和增大程度。……