李秉泽

（河南省体育运动学校，河南 郑州 450000）

运动员在散打实战中获胜，一方面离不开其优良的体质和高超的技术水准，另一方面更离不开其准确的预判能力和有效的技击战术。准确的预判能力可以帮助运动员及时识破对手的攻击意图，而有效的技击战术则可以帮助运动员针对对手的攻击意图做出防守和反击。与此同时，准确的预判能力还可以避免运动员在实战中遭受击打，从而最大程度地降低伤害 。

1 散打实战中准确预判及有效技击方式

1.1 基于技术特征的预判与技击

1.1.1 基于双方距离的预判与技击 在散打实战中，主要技术动作依据双方距离的远近可以划分为贴身摔、近打及远踢，因此，运动员可以依据比赛中的双方距离有效地预判对方即将使用的技术动作。比如，对侧踹腿来说，主要有如下3种实战状况：其一，面对双方距离超过侧踹腿有效距离的情况，对方运动员务必要采取措施将自身与我方运动员的距离缩小，进而保证我方运动员在其攻击的有效距离以内，此时我方运动员可以适当缓解紧张的身体状态，不必开展过于严密的防守；其二，当对方运动员与我方运动员的距离在其侧踹腿有效距离之内时，为了应对对方运动员可能开展的侧踹腿攻击，我方运动员务必要做好攻防准备；其三，面对双方的距离远小于侧踹腿有效距离的情况，对方运动员极有可能开展拳法攻击，因此我方运动员务必要针对拳法开展有效的攻防。……