李秉泽

（河南省体育运动学校，河南 郑州 450000）

运动员在散打实战中获胜，一方面离不开其优良的体质和高超的技术水准，另一方面更离不开其准确的预判能力和有效的技击战术。准确的预判能力可以帮助运动员及时识破对手的攻击意图，而有效的技击战术则可以帮助运动员针对对手的攻击意图做出防守和反击。与此同时，准确的预判能力还可以避免运动员在实战中遭受击打，从而最大程度地降低伤害 。

1 散打实战中准确预判及有效技击方式

1.1 基于技术特征的预判与技击

1.1.1 基于双方距离的预判与技击 在散打实战中，主要技术动作依据双方距离的远近可以划分为贴身摔、近打及远踢，因此，运动员可以依据比赛中的双方距离有效地预判对方即将使用的技术动作。比如，对侧踹腿来说，主要有如下3种实战状况：其一，面对双方距离超过侧踹腿有效距离的情况，对方运动员务必要采取措施将自身与我方运动员的距离缩小，进而保证我方运动员在其攻击的有效距离以内，此时我方运动员可以适当缓解紧张的身体状态，不必开展过于严密的防守；其二，当对方运动员与我方运动员的距离在其侧踹腿有效距离之内时，为了应对对方运动员可能开展的侧踹腿攻击，我方运动员务必要做好攻防准备；其三，面对双方的距离远小于侧踹腿有效距离的情况，对方运动员极有可能开展拳法攻击，因此我方运动员务必要针对拳法开展有效的攻防。在具体的实战中，除了侧踹腿，还有后腿鞭腿和正蹬腿等腿法技术动作，这2种类型动作的有效距离均小于侧踹腿的有效距离，所以在平时的训练中，运动员要针对各类腿法技术动作养成相应的距离感，以保证基于双方距离开展预判的准确性。

1.1.2 基于对方身体旋转角度的预判与技击 对不同的技术动作，运动员会呈现出不同的身体旋转角度。具体来说，在施展鞭腿动作过程中，运动员的身体躯干会由于腿部蹬地用力而引发向左旋转的状态；而在施展侧踹腿动作过程中，运动员则要保持脚掌、小腿与大腿于同一平面，还要将身体侧面正对击打对象。依据上述分析，可以看出不同的技术动作中运动的身体旋转角度各不相同。因此，运动员可以基于对方身体旋转角度开展预判，并做出有效的攻防准备。

1.1.3 基于对方身体重心变化的预判与技击 运动员在施展腿法技术动作过程中务必要将身体重心前移至腿部，此时，由于前腿承载身体重心，所以运动员无法施展前腿腿法技术动作，只有待运动员完成重心后移之后，才可以施展前腿腿法技术动作。也可以总结如下，运动员在施展前腿技术动作时其身体重心一定落实于后腿，而运动员在施展后腿技术动作时其身体重心一定落实于前腿。依据上述总结，在实战中运动员则可以通过对方身体重心的变化情况对其即将施展的技术动作做出判断。具体来说，运动员依据对方身体的前后摆动的变化情况，能够预判对方身体重心落在左腿还是右腿；而运动员依据对方身体重心的高度位置变化，则能够预判对方即将施展的具体腿法技术动作种类：当对方身体重心位置较高时往往会施展侧踹腿，而当对方身体重心位置较低时往往会施展高鞭腿。

1.1.4 基于对方习惯性动作的预判与技击在具体的比赛中，部分运动员不可避免地会存在一些习惯性动作。比如说，有的运动员在施展后鞭腿动作过程中会左转躯干来强化后鞭腿的力道；有的运动员在施展转身后摆腿动作过程中过大地扭转身体和头部之间的角度；而有的运动员在施展前侧踹腿过程中则不可避免地将躯干后倾。因此，运动员在实战中，可以仔细观察对方存在的习惯性动作，通过这些动作尽快推理出对方即将施展的攻击技术，进而及时采取防守措施，并对对方存在的疏漏之处予以攻击。

1.1.5 基于对方攻防时机的预判与技击在实际比赛中，当比赛双方同时开展攻击时即会引发相对速度，因此，运动员可以利用迎击的思维，有效地借助相对速度来强化自身攻击动作的力道。具体来说，面对对手施展向前步法结合拳法这个攻击技术动作的情况，运动员可以施展腿法动作予以迎击，并借助对手向前步法结合拳法的相对速度强化自身腿法的力道，实现力量的“叠加”。与此同时，依据上述的分析，运动员还可以攻防时机判断对手的攻击意图。比如说，当运动员施展拳法向前进攻，而对手则会施展腿法动作予以迎击，运动员则可以尽早地判断这种对手的反击意识，并及时做好对其腿法反击动作的防守。

1.1.6 基于散打组合技术的预判与技击随着散打技术的发展和完善，散打这项运动已经逐渐建成了适合于自身特征的散打组合技术体系，可以划分为腿法技术与腿法技术的结合以及腿法技术与拳法技术的结合，具体比如侧踹腿、前侧踹腿、后高鞭腿等腿法技术与拳法的结合。因此，在具体的比赛中，运动员可以依据对方施展的某一个动作进而预判其即将施展的下个组合动作。值得注意的是，这种预判技巧离不开对于多年参赛经验的分析，要避免脱离实际经验、仅仅依据散打组合技术套路而做出的生硬分析。

1.2 基于对方身体素质的预判与技击

在实际的散打比赛中，运动员的身体素质尤其重要，特别是运动员的力量、速度以及耐力水平，这些体质因素密切关系着比赛的成败。因此，运动员可以基于对方身体素质做出预判与技击，进而促成最终的取胜。

1.2.1 基于对方力量的预判与技击 力量水平即为人体肌肉工作以有效抵消外力的能力。在散打比赛中，当运动员应对的对手力量过于强大时，则很有可能因为对方致命的一击导致比赛很快结束。因此，基于对方力量开展预判与技击尤其重要。力量强大的对手，一般都具备强大的抗击能力，但是不具备较快的速度。所以，运动员在应对这类对手时，要在比赛的初始将打点得分作为主要策略，待时机来临时再予以对方一记重击，同时还要巧妙运用游击战术，躲避对方强有力的攻击。

1.2.2 基于对方速度的预判与技击 速度即为人体在一定时间内迅速反应的能力。运动员的反应速度在散打比赛中尤其关键。依据相关经验可以得知，具备较快反应速度的运动员往往力量较为薄弱，但是其拳法和腿法的攻击力往往较强。在比赛中该类选手一般会用较快的速度施展拳法和腿法的击打，而不会使用力量型的硬拼战术。所以，应对这种类型的对手，运动员要持续性关注双方距离以及对方速度的变化，在合适的时机对对方采取连击式的攻击，并避免对手开展反击，在连击式的攻击过程中还要适时地予以重击，从而在散打比赛中夺取有利的位置。

1.2.3 基于对方耐力的预判与技击 现阶段散打实战中使用的三局两胜制度需要运动员具备较高的耐力水平，由于实战中双方的攻击技术多变，因此会消耗运动员较多体力，一些运动员难免会出现疲劳，进而影响在比赛中的有效发挥。所以在实战中，运动员务必要基于对方耐力予以预判与技击，具体来说可以采取以下2种方式。其一，基于技术连击的预判与技击。在比赛中，运动员可以在双方互相击打过程中适当的采取伪装技术，即给予对手充分攻击的时机，进而测试对方的技术连击耐力。当对方可以持续性地做出4次甚至4次以上的重力攻击动作时，则可以将对方划定为高耐力水平选手，应对这种对手运动员要在其施展首次攻击时就予以截击；而当对方仅可以持续性地做出2次及2次以下的重力攻击动作时，则可以将对方划定为低耐力水平选手，应对这种对手运动员可以在其施展第二次攻击时予以反击。其二，基于局数控制的预判与技击。在很多的散打实战中，运动员在实战的首2局尚可维持体力，而在最后一局中则不可避免地出现耐力的急剧降低。因此，运动员可以抓住对方耐力急剧降低的时机予以连击形式的攻击 。

1.3 基于对方心理变化的预判与技击

在散打实战中，运动员的心理素质也尤其关键，运动员心理素质的好坏密切关系着其在赛场上的发挥状况。然而在具体的比赛中，即使是自信心十足的运动员，也难以避免在对手得势时产生情绪上地波动。因此，在实战中运动员还可以基于对方心理变化予以预判与技击，主要有如下2种方式。其一，基于对方优势状态的预判与技击。举例来说，当对手在比赛中利用我方空挡进而有效攻击得点之后，往往会信心倍增并发生面部表情的改变，呈现出高兴与骄傲的神情。对于这种情况，我方运动员可以利用对手情绪变化中放松的时间段，采取有效的重力型攻击，进而引发对方丧失自信心，在这个基础上还可以适当地使用伪装技击，导致对方的情绪波动进而有效抢夺比赛的主导权。其二，基于对方劣势状态的预判与技击。当我方在比赛中利用对方空当进而有效攻击得点后，对方难免会情绪波动、内心失落，并在面部呈现出气愤或沮丧的神情。对这种情况，我方运动员可以快速地施展后续的攻击动作以实现乘胜追击 。

2 散打实战中基于预判的有效技击战术

在散打比赛中，基于预判使用有效技击战术可以最大限度地提高运动员比赛中的获胜率。依据战术核心思想和技术种类的不同，具体可以划分为佯攻、强攻、迂回、直攻等战术形式，运动员务必要根据预判的具体情况，采取对应的技击战术。

2.1 在预判技术特征的基础上施展佯攻战术

佯攻战术，其含义为在散打实战中利用假动作迷惑对方，待对方对假动作做出回应时再施展真实的攻击动作，所以也被叫作假动作战术。佯攻战术在实战中被运动员广泛运用，这个战术的有效开展离不开运动员高效的预判能力和高超的防守水平。具体来说，运动员可以针对比赛中的具体状况，在合适的时机借助假动作，引发声东击西的效果，进而引发对方将注意力关注于假动作，最终为运动员提供击打对方空当的有效时机。

2.2 在预判对方身体素质的基础上施展强攻战术

当运动员在比赛中判断出对手耐力水平低、心理素质薄弱时，则可以及时施展强攻战术，尤其是在打破对手防守之后，应紧抓时机、予以重击，严重挫伤对手自信心，进而在比赛中占取先机。

2.3 在预判对方反应速度的基础上施展直攻战术

直攻战术，即在比赛中利用直截了当的攻击方式攻击对方，而不采用迷惑对方的假动作。当运动员在比赛中判断出对手反应速度慢、技术水准差时，则可以施展直攻战术，在短时间内运用连续击打的方式击败对手。

2.4 在预判对方直攻意图的基础上施展迂回战术

迂回战术，即在比赛中运动员移位至对手侧面而开展的攻击。这种战术主要在运动员判断到对方有直攻的意图时施展。在该战术的施展过程中，运动员必须有效地把握步法移动的速度、方位与灵活度，还要选定合适的攻击时机，要避免被对手识破战术。

3 结 语

预判能力和技击技术在散打运动中占据在关键地位。运动员实战水准的提升离不开预判能力的优化。良好的预判能力能够帮助运动员在短时间内判断对手的进攻意图，进而及时地采取防守并夺取主动攻击的时机，帮助运动员更有效地在比赛中取胜。因此，教练员在训练中务必要强化运动员的预判能力，并训练运动员对于不同的预判情况快速地做出相应的有效技击，进一步使运动员可以把控实战节奏、夺取实战主导权。