近日，MIT（美国麻省理工学院的简称）科学家雷蒙·弗朗西斯在一场演讲中，讲他的亲身经历，他讲了一套完整的理念：如何永不生病，分享了他30年不生病的方法。

大病之后，再也没有生过病

雷蒙曾经是一位MIT的生化学家，46岁的时候，雷蒙感觉到自己身体不对了，总是疲劳，没有精力。

随后他去医院检查，他花了好几千美元，医生告诉他：“你很健康，没有什么问题。”疲劳只是一个开始，接下来的两年他经历了纤维肌痛、狼疮、桥本甲状腺炎、干燥综合征、消化问题、皮疹、头痛、脑雾、头晕。

他去看了36个顶级专家，35个都束手无策，只有一个人说雷蒙还有药可医，给他开了一种药，这种药物，导致了雷蒙肝脏衰竭。

在48岁的时候，现代医学宣判了他的死刑，他的医生说：“我们已经无能为力了，您只能听天由命了。”

现代医疗技术救不了他，他觉得这次一定要靠自己，他开始奋起自救。

作为一名训练有素的生化学家，他开始努力学习，他进行了大量的广泛的研究，最后觉得从几个方面改变自己，他花了2年时间改变，最后身体完全恢复健康，而且是越来越健康。

这种健康的状态，一直延续到现在80多岁，他几乎没有生过什么病，除了3次感冒，他的血管经过检测之后，和20多岁的人一样年轻。

这在很多人看来，堪称奇迹，他是如何做到的呢？

在雷蒙看来，人类只有一种疾病。疾病就是单个细胞的机能失常。雷蒙总结了造成细胞机能失常的两种原因：①缺乏：细胞没有获取足够营养，难以维持正常机能。②中毒：细胞被环境和食物的毒性影响，干涉它正常工作、通信。

六种途径，保持健康，永不生病

雷蒙总结了通向健康的6种途径：

第一途径，营养途径。要给细胞配送它每日需要的所有原材料，要是没做到，细胞就无法正常工作，人就会得病。如果长期缺乏，哪怕仅仅一种关键营养，都会导致疾病。

第二途径，毒素途径。你需要做3件事：①停止攝入毒素。②帮助身体解毒。你得从饮食、营养补剂获得养分，来支撑解毒途径，这样身体才有能力摆脱毒素。比如，维生素C对肝脏的解毒作用非常重要，每天都必须摄入适量的维生素C。③排除身体内已经积累的毒素。雷蒙认为排毒要靠桑拿。

第三途径，心理途径。心理途径比其它任何途径都重要。其它途径建立健康不容易，而心理途径要是走错方向，毁掉健康，非常容易，如果进入一种不受控制心理状态，就会很难重获健康。友善的、有爱的、关怀的心理、思想，对健康非常有益。愤怒、憎恨、计较、攀比，所有这些负面心理，非常有害健康。

第四途径，运动途径。生命在于运动，是一条放之四海而皆准的真理，他也认为运动很重要。身体运动，也可以带动细胞运动、不断的挑战自己的极限，可能让细胞保持活力。当你运动拉伸细胞时，就促进了营养的配送，促进毒素的排解。

第五途径，基因途径。人们对基因有着巨大的误解，认为基因掌管着一切，携带某些基因，可能会增加人癌症、糖尿病等发病的概率。其实，基因是人类的仆人，它做你要求它做的事。是我们制造细胞内的化学环境，在给基因发号施令。现在很多人，可能携带某种癌症的易发基因，却还在用不健康的饮食、抽烟喝酒、熬夜等方式，给癌细胞营造有毒的细胞内化学环境，大大提高了癌症的风险。所以，细胞内一定要有一个好的化学环境。

第六途径，医疗途径。这条途径大家一定要小心使用，因为，现代医疗技术很容易迷惑大家。我们经常看到医疗奇迹，但是也看到很多医学悲剧。真正的医疗奇迹，只出现在两个领域：创伤治疗和危机干预。可惜的是这两项在医疗领域里只占15%，其他85%的现代医疗，在他看来是毫无意义的。

编者的话：按照雷蒙的这些方法、理念，是否能够永不生病，不敢保证，但绝对会让你变得更加健康。