晚上“舍不得”入睡

对于很多人来说，熬夜似乎已经成了习以为常的事情？？总之，身体似乎都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到“忍无可忍”，甚至深夜了，才会恋恋不舍地进入梦乡。

每次看到熬夜的N+1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺；每次看到某某猝死的新闻，你都心惊胆战，然后立志“明天一定不再熬夜”？？最终，你的这些“雄心壮志”都停留在了“想”的阶段。

晚症状，你中了几条？

※晚上时间宝贵，想一个人静静，时间在不知不觉中溜走

※白天辛苦工作，没时间敷面膜，晚上好好美一下

※和娱乐活动渐行远，沉迷于追剧、看比赛不亦乐乎

※情感交流匮乏，晚上社交软件一并袭来，你言我语忙不停

※捧着手机刷微博、刷朋友圈，新奇好玩全都收下

如果上述症状在你的生活中频频出现，那么你很可能已经患上了当今的“流行病”——晚睡强迫症。这样的现象在心理学上类似于拖延症。

心理专家指出，患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法，此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

有研究显示，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。30%以上的国人睡眠质量不及格，60%以上的人上床后难以入睡。十大職业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。……