常洁琼

内容摘要：本文以合理情绪疗法对缓解大学生就业焦虑问题上的运用为主题，通过对大学生就业焦虑产生的背景、定义、原因的解析，运用认知疗法理论中的合理情绪疗法对高校就业工作中的实际案例进行分析， 使产生就业焦虑的大学生认识到自己的不合理信念，帮助其树立正确合理的信念从而达到改善其心理状态并增强其社会适应能力的目的。

关键词：大学生 就业焦虑 合理情绪疗法

据我国教育部最新数据显示，2017届全国普通高校毕业生预计达到795万人，比2016年多出了近30万。除此之外，从往年数据中不难看出，从2001年到2016年的15年间，毕业生人数从114万增长至765万，普通高校毕业生人数可谓一路上升。通过对一系列数据的对比不难发现，今年大学生的就业情况依旧不容乐观，大学生都承受着巨大的心理压力。因此，就业焦虑成为当代大学生中间越来越普遍的心理现象。

一就业焦虑的定义与存在意义

就业焦虑是指大学生在就业的过程中，由于感受到生存竞争和压力而引发自身心理及情绪上的焦虑，集中体现为紧张、哀愁、担忧、烦躁等一系列消极的情绪体验，而这种消极的情绪体验往往伴随着种种生理反应，如失眠、紧张、恐惧、不安等。虽然这种负面情绪会随着就业问题的解决而逐渐消失，但是其对个体的心理和生理都会造成一定的影响。当然，在就业、择业的过程中个体会产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的事情，并且轻度的焦虑对事情的发展有一定的积极作用，但是一旦焦虑过度，就可能导致一系列因过度焦虑带来的失望和郁闷，从而产生过激行为。……