○[澳]罗斯·沃克 文 沙珊珊 译

健康有五个层次:身体健康、环境健康、基因健康、情感健康、心理健康。心理健康是实现健康的整个过程中最难,并且最有异议的一部分,这一部分并没有得到现代科学的证实。实际上,它是基于成千上万年的东方医学。知何使你的心理恢复平衡状态呢?

忠于决定

首先,最重要的是,你应该抉择出什么才是需要被治愈的。如果你有一种具体的问题或者疾病,这种决定就会相当简单。但是你可能缺少对生活的热情,或者在其他某个方面对你的生活抱有一种不满足感。

你需要把你最需要解决的问题确定下来,并且向自己承诺一定会做出改变。一个好的方法就是坚持写日记或者日志,或者写下你的清晰的目标,并每天翻看自己的日志。

你的目标应该是:1.具体的;2.可预见的;3.可实现的;4.现实的;5.有时间限制的。

忠于直接意识

现在,你已经知道了是什么样的问题,导致你的生活进入了这样一种状态,你应该意识到你的行为的哪些方面将会使这些问题恶化,以及哪些方式需要改变。

举个例子来说,如果你是一个渴望得到别人认可的人,尝试去发现你是通过哪些方式从什么时候开始这样做的,有意识地去避免这些做法。记住,把你所处的每一种状况当作一种测试,当作一种上天的决定,它允许你来选择对你来说最好的剧本。在你解决了你的本能反应之前,重复出现的方式将会经常呈现在你眼前。

忠于每一天

荀子曾经说过:“不积跬步,无以至千里。……