咽炎，在众多身体疾病中的确是“小菜一碟”，但相当缠人。累了、冷了、渴了，咽炎就会不停地提醒：“喂，我在这里。”只能一声声地咳嗽，影响了健康；夜间也需要起床喝几次水，影响了睡眠；有时讲话也费劲，影响了工作。于是，有人习惯了在口袋里放一盒润喉糖，但是，这可能适得其反……

咽炎是什么？

咽炎是发生在咽部黏膜的炎症，除了伴随扁桃体发炎等急性咽炎之外，更常见的是慢性咽炎。它会让你在大清早起来就嗓子干痒、恶心、疼痛，吃不了水煮鱼、喝不了小酒、当不成工作狂，一到变天的季节，就时不时地咳嗽……

吃润喉糖是个好办法吗

润喉糖有自己的功效，比如清热解毒、润喉、杀菌消毒。但是，如果用它来对付咽炎，时不时地含一块，结果可能很糟糕——

情况 1：咽喉更“炎”重

导致咽喉炎的病毒本身会刺激咽喉黏膜分泌，选择中药成分的润喉糖来缓解炎症，会加重咽喉的黏膜“受惊”，引起更严重的感染。

情况 2：溃疡来了

如果是西药成分的润喉糖，其重要成分大多是碘，活性很高，杀菌力相当强大，相对应的，对于口腔黏膜的刺激也是波涛汹涌。虽然消灭了致病菌，但对咽喉内的正常菌群也产生抑制作用，扰乱口腔环境，一来二去，口腔溃疡就来了。

情况 3：“碘”型性过敏

一些对碘过敏的人，还可能出现呼吸急促、面部苍白的症状，貌似心脏出了毛病，其实就是润喉糖惹得祸。

情况 4：不明原因的腹泻

很多人喜欢含有冰片成分的润喉糖，如果脾胃虚寒的人长期吃这种糖，就会引起胃肠道功能下降，甚至腹泻。

咽炎从哪里来？

烟草=咽炎

这应该是个直接因素，若论对咽喉黏膜的刺激，咽草可谓无出其右。长期吸烟可诱使咽喉黏膜充血、水肿、发炎，还会使黏膜表面的润滑液减少，导致咽喉部黏膜直接摩擦，引起咽喉部疾病。即使不吸烟，长期的二手烟民待遇，弥漫在空气中的尼古丁进入到咽喉，也一样会引起咽炎。

非烟民也发炎

1.说话太多：多发于嗓音工作者，如教师、演员、销售等，因每天用嗓比较多，会刺激咽部，引起慢性充血而致病。

2.疲倦太多：长期在压力中工作，让身体也时刻处在紧张中，咽喉部黏液分泌减少，黏膜处在干燥状态下，于是变得脆弱，易生炎症。

3.吃辣太多：辛辣刺激的食物、比较烫的食物，都会损伤咽部黏膜和分泌腺，破坏局部防御体系，造成咽炎。

4.变天太快：寒冷会造成咽部黏膜血管收缩，局部抵抗力下降；干燥会影响咽部黏液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加温作用，直接对咽部黏膜造成刺激和损害。

5.牙刷太旧：没吸烟、没话多、没吃辣、没受寒，什么不良的习惯和行为都没有，就是咽喉痛，怎么回事呢？想想你的牙刷。牙刷上容易附着细菌，在潮湿的环境中细菌又容易繁殖，这些细菌被带到口腔中，就可能引发咽炎。因此，卫生间最好干湿分开，至少每个月换一把牙刷。

得了咽炎怎么办？先去医院

1.物理治疗。现在医院的耳鼻喉科有一种低温等离子消融术，利用低温等离子射频的能量，用较低温度使组织蛋白液化消融，让咽喉部的病变组织萎缩、平复、消失或坏死脱落，然后新鲜黏膜再生修复，从而消除咽炎症状。

2.中药方法。有很多中药都有疏风清热、化痰散结、利咽开音的功效，例如玄参、金果榄、甘草、桔梗、玉竹等。最好不要购买现成的中成药，可以咨询中医，根据你的身体症状开具有针对性的处方，将身体调理好了，咽炎自然也会痊愈。

如果你想自己调养，可以这样做

衣——宽松衣领

流行趋势让很多人选择高领衣服，但其实这样会导致呼吸急速，让咽喉受到很大压力。所以，还是选择V领或者圆领的衣服吧。如果感到有凉意，那就再搭一条围巾。

食——口嚼大蒜

最好选择紫皮大蒜，大蒜中的大蒜素会杀灭咽喉中的致病茵，还可以消除因为咽喉炎所引起的牙痛、声音嘶哑状况。如果受不了大蒜的味道，可以选择大蒜胶囊。

住——每天开窗1小时

污浊的空气更容易让咽喉受到刺激。每天开窗1小时，咽喉有了良好的心情，免疫力增强，咽喉炎症就会远离你。

“行”——按摩咽喉

每天清晨起床后，将3～4滴风油精滴在掌心，然后按照顺时针方向按摩咽喉，坚持 2～3个月，咽炎的治疗就会初见成效。