薛建伟

摘 要：形体训练之所以受到高职院校在健身操舞教学上的高度重视，不单单是能帮助高职院校生塑造外在的形体，同时还能提高其内在气质。经过实践证明，在高职院校健身操舞教学中融入形体训练项目，构建课内与课外相融合一体化的体系以及结合实际情况制定科学的健身操舞教学目的有着十分积极的作用，有利于培养出高素质全面发展的大学人才。

关键词：形体训练 健身操舞教学 高职院校

中图分类号：G807.04 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（a）-0118-02

健身操舞作为高职院校体育教学的主要课程之一，既能塑造优美的形体，同时又能够满足学生的兴趣与爱好，深受广大学生的喜爱。健身操舞课程的开展，不仅可以强身健体，而且也可以培养学生的内在气质，为适应社会的发展需求而培养出高质量人才。本文通过研究、调查形体训练在高职院校健身操舞教学中的重要作用，分析了高职院校健身操舞给学生们带来的积极影响，同时又针对现有教学问题提出了相应的解决策略，以丰富体育课堂，促进学生的全面发展。

1 形体训练对于高职院校学生的影响

形体训练是通过柔美的舞姿进行的一种基础锻炼，通过长时间的形体锻炼，可以改变人们身体上的不足，以下便是总结出来的形体训练对于高职院校学生的几点益处。

1.1 塑造学生优美体态

每个人的形体仪表都不同，有其优点也有其短板，而形体训练就是让大家扬长避短。对于很多高职院校中的女孩子来说，经常抱怨自己腿粗、腰粗、臀部下垂等。通过形体训练就可以改变这些缺点。高职院校的学生首先应先转变观念，摒弃大家对形体训练认为只是简单地“跑步、瑜伽、疾走”等社会上大力宣传推广的瘦身塑形概念。形体概念的意义是纠正自身缺陷，并且预防衰老。

1.2 锻炼神经系统，有益身心发展

形体训练是通过外部环境的改变，从而对机体形成一种刺激。因此通过形体训练，对神经系统的功能会产生有利作用。具体来说，我们在形体训练的过程中要不断地记忆动作，不断地去纠正完善，以致达到更完美的动作形态。自然而然，这过程中大脑不断地被刺激运行，随着时间的流逝，认知理解力与记忆力也将不断地被刷新提高。同时，肌体神经系统也不断地进行着锻炼，有利于高职院校生的身心发展。长期练习可以保持神经功能的灵活，大脑思维会更加敏捷。

1.3 有利于高职院校学生的全面发展，树立正确健康的思想观念

形体训练主要是骨骼和肌肉运动的一种活动，运动中当然会不断消耗氧气，也在不断供给新鲜的氧气。这一过程就不断地加强了心血管功能的运作。心血管功能的加强有利于人体的排毒，对女孩的美容养颜也具有一定效果。

在高职院校健身操舞的教学中，不能仅仅关注改变学生的身体素质，同时还要关心大学生们的心理健康，应教学新课标的要求，现代教学目的更加偏重素质教学，引导学生全面发展，通过健身操舞课堂上教学，培养学生对学习的兴趣，还能加强学生自学能力和创造能力的培养，充分发挥学生的学习潜力，使他们在以后的工作生活中，能把在学校学的知识淋漓尽致地发挥出来，从而为建立正确的体育思想打下一个良好的根基。

2 健身操舞教学中融入形体训练项目的重要性

在高职院校生健身操舞教学中融入形体训练项目，可以达到健身操舞训练的教学目的。因为在物质发展飞速的今天，学生们疏于锻炼，因为疏于锻炼，导致了大多数的高职生的身体处于亚健康状态，各项指标亮起了红灯。因此，在课堂上必须要求学生按照标准的动作进行练习，这样经过长时间的练习既能改善自身身体不足，同时又能充分展现健身操舞的美感。坚持长时间的训练，不仅能增强学生们的身体素质，还能有效地预防和治疗疾病。健身操舞的舞姿刚柔并济，这其中不仅饱含激情同时又充满活力，为塑造大学生外在优美的形體有着不可忽视的优势作用。在健身操舞教学中融入形体训练项目，是当代高职院校中健身操舞教学的发展趋势，形体训练加入到其课堂中，可以促进高职院校生对各类动作的得心应手，进而通过长时间的形体锻炼，不仅达到了改变自身形体缺点，而且还能提高高职院校生的精神面貌，突显出高职院校生积极向上的时代感，实现形体训练与高职院校生健身操舞教学的和谐统一。

3 构建课上课下动静结合的健身操舞训练体系

健身操舞教学是一项任重道远的教育任务，仅仅通过课堂上的教学内容是不够的，课上认真学习、课下有时间复习，构建一个课上课下紧密结合的教学体系，因而制造一个高职院校生进行体育健身操舞训练的平台，通过课上教师的知识讲解，课下学生的愉快练习，达到老师教得开心、学生学得舒心的师生关系。采用课上课下动静结合的方式，开展多样化灵活性的教学方式，提高学生对健身操舞的学习兴趣，并且能够通过健身操舞而改变学生形体上的不足，达到有益身心的作用。同时学校应延长室内外训练场地的开放时间，为大学生提供便利的学习场所。但是，每个学生的身体素质是不一样的，这个时候教师应根据学生不同的身体素质，制定出符合学生身体素质条件的课堂训练内容，也可开设不同阶段的课上学习内容，吸引大学生对健身操舞学习的积极性。通过课上健身操舞优美的舞姿和强烈的节奏感，从而激发学生对健身操舞的学习热情，吸引更多的人参与到健身操舞的课堂中，既锻炼了学生的身体协调性，又能在心理上给学生正面的积极引导，让学生们在良好的教学环境中积极健康地发展。

4 制定科学的健身操舞教学目标、培养学生学习的积极性

健身操舞教学要想得到有益的效果，离不开制定科学的教学目标和提高学生学习的积极性，在合理教学目标的制定和实施中，不仅能提高教师的教学效率，而且还能在教学中提高学生的学习效果。随着高校课程的不断丰富，健身操舞需求越来越多，健身操舞在学生的生活和学习中更具现实意义。具体情况具体分析，在课堂教学中，理工类院校主要以器械操为主，因为男生在体能上有着先天的优势，可以通过健身操舞的练习增强理工男的耐力和体力。相反的是在文科类为主的高校中，通过女生钟爱形体其优美的特点，以训练学生形体姿态为主，通过丰富的课堂内容提高学生在课上的参与性与互动性。每个高校的教育理念都有所不同，在健身操舞教学中制定强身健体、形态优美的教学目标，达到了对学生们形体姿态和内在道德品质的双重塑造。将形体训练融入到健身操舞教学中，发挥了健身操舞教学的优势和益处，达到了健身操舞教学的宗旨。因此，形体训练与健身操舞的关系就像鱼儿离不开水，两者相辅相成，有着密不可分的关系，优美和谐的形体是长期坚持锻炼健身操舞的结果，而健身操舞的美感和活力也是通过形体表现出来。因此在开课之前，可给学生讲解长期进行健身操舞锻炼的优势，例如可鼓励男同学加入其锻炼的行列中，因为长时间进行练习，会有一个强健的身体。对在职高校女学生讲解形体训练可保持优美身段，吸引目光，从而引起高职在校男学生们学习健身操舞的共鸣，进而通过形体训练能提升大学生的综合素质。

5 结语

目前从高职院校的就业形势来看，社会对所需求人才的要求越来越高，无论从事何种职业，要想得到社会认同，受到重视，除了要具备相应的专业知识和技能外，同时还需要拥有一个健康的身体和清新脱俗的气质。因此，将形体训练应用到健身操舞教学之中是十分必要和关键的，有益于培养学生全面发展，从而培养出综合型人才。

参考文献

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