喻伯海 张仁祥 常健康 余洲

摘 要：肢体间不对称可能潜在地对损伤风险，以及运动表现产生负面影响。通常制定训练计划以减少这些左右差异。双边和单侧力量、跳跃、平衡和核心训练均可以用来减少肢内差异。但是，尚不清楚是否降低肢体间差异可以提高运动成绩，需要进一步研究证实。因此，在减少肢体间非对称性问题时，训练计划应考虑每个小周期的目标，以及项目需求的特异性。

关键词：下肢非对称性 功能测试 运动成绩

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（b）-0013-03

Abstract： Inter-limb asymmetries have the potential negative effects of on injury risk and physical performance. In general， designing training interventions reduced these differences.Bilateral and unilateral strength and plyometric training， balance and core training have all been used to reduce inter-limb differences. However， it is unknown that whether or not minimising inter limb differences can results in improved physical performance. Further research is warranted to determine this problem. So， with regard to reduction of inter-limb asymmetries the training programs should consider the aims of each small period and specificity needs of the sports.

Key Words：Inter-limb asymmetries； Functional test； Exercise perforance

肢体不对称已被广泛研究，涉及到一侧肢体相对于另一侧肢体的表现。但迄今为止，大多数研究普遍强调了任务和身体能力方面肢内差异上普遍性，而不是关注这些差异是否对运动表现产生影响[1]。

对于一些研究来说，不对称主要采用力量和跳跃任务进行量化的。一般而言，可能会认为肢体之间的显着差异对运动的表现有害；然而，很少有研究进行精确的评定。力量方面的肢内差异6%～8%已被证明与跳跃成绩和运动特定技能（如踢球准确性）呈负相关[2]。但采用各种单侧跳跃任务评定肢内差异时，存在争议。从单腿反向运动跳跃（single leg countermovement jumps，SLCMJ）或单腿下降跳跃（single leg drop jumps，SLDJ）的跳跃高度量化的峰值功率差异表明，不对称达10%对变向（change of direction speed，CODS）运动成绩是不利的[3]。相比之下，多平面单侧跳跃研究报告显示跳跃高度和距离的不对称性高达11.4%，對直线速度和CODS成绩没有不利影响[4]。

同样的，前期的研究强调了不对称和伤害风险之间的差异。……