洪昭光

1瘦子不会得高血脂

高血脂，虽然带一个脂字，但和肥胖并无直接关系。是否会得此病，与你体内的血脂吸收、合成和转化是否异常有关，有些胖人虽然脂肪多，但脂代谢并无异常，而有些瘦子可能因为遗传、高血压等原因导致脂代谢异常，因此患上高血脂。

2吃素不会发胖

大家认为吃肉会胖，那么吃素就一定会瘦么？其实不然！1.素菜更容易吸油，烹饪方法不当，摄入的油脂会更多；2.不吃肉类，营养摄入不均衡，也会给吸收代谢功能造成影响；3.不吃肉会不自觉的增加主食的摄入，造成糖分的摄入过多。

3拉肚子能减肥

拉肚子减的不是肥，是水和电解质，只是暂时瘦身，很快还会恢复体重！尤其是一些女性用的“肠道排毒”产品，事实上很大一部分都是带有刺激性的泻药，在这种刺激下非但不能真正的减重反而还会危害健康，造成代谢功能紊乱、肠道炎症！

4每天吃鸡蛋不能超过1个

蛋黄里的胆固醇含量比较高，所以大家认为每天吃鸡蛋不能超过1个，甚至不吃蛋黄！其实蛋黄里不仅有胆固醇，还有卵磷脂，卵磷脂可以改善胆固醇对血管的伤害，数据表明，每天吃2个鸡蛋，也不会影响健康！

5吃维C能预防感冒

一直以来大家都认为吃维C可以预防感冒，其实这个观点是不正确的！能起到防治感冒的维C剂量绝不是口服几片就能做到的，必须是大剂量的维C。但如果服用大剂量的维C，会对胃粘膜造成傷害！想用维C防治感冒，效果不会太明显！

6人出汗可以排毒